太极疗健康行之国学佳缘

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太极疗·健康行

为了配合国家“健康中国”纲要的实施，顺应体医结合的大健康趋势，太极疗组织专业队伍，深入广大太极拳习练者中，采集太极拳改善健康、赶走疾病的案例，探讨太极养生与治病之道。

本期分享的节目是采访国学佳缘太极内功养生体验馆，学员现身说法，积极分享太极拳带来的身心改变。总教练赵晓松老师也会分享多年教学经验，以及太极养生的智慧。

后续我们将会为大家持续分享太极疗的“健康之行”，敬请关注！

国学佳缘缘起：

古语云：形而下，谓之器；形而上，谓之道。唐宋八大家之韩愈曰：文以载道。而吾以为载道者又何止于文，琴、棋、书、画、医、武、茶、禅皆可。夫道者，中华文化之精髓，国学之核心也。吾乃一好武之人，习武二十余载，虽得明师传授，确仍未有所成，然愈练愈觉得太极之博大精深，亦悟到拳虽小技，可通大道，习拳当以入道为上。

文、武皆为国学之重要组成部分，常言道：它山之石可以攻玉，功夫在拳外。而若欲以拳入道，不可不研习国学。故斗胆与友人合作创办：“国学佳缘太极内功养生体验馆”，以期能聚有缘同好，同修共悟。故本馆以国学为缘，以太极拳为主修，汇聚书画、中医、茶道等共参。

——赵晓松总教练

训练体系：

1.督脉升阳摇辘轳
力发于腿，主宰于腰，行于手，腿的蹬踏传到腰、背、手。力的上下运转。重点是脊柱的波浪式传导。

2.带脉横运推磨转
增强力的横向运转。重点在以腰带手。

3.太极运手顺逆缠
重点体会：腿的虚实转换，身体重心的转移。注意立身中正，脊柱不要倾斜。

4.虚实转换太极步
注重步法虚实训练，强化单腿的稳定性。训练重心的把控能力，以及胯的灵活运转。