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刻意练习

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楼主

图:Dieter Asmus


学习进入瓶颈期,不知道该干嘛了。


是应该看一些理论书籍?尤其是大部头的那种,补充一些理论知识?还是直接上软件临摹,不管什么类型的,先能做出来再说?也加了几个设计相关的小密圈,圈主接受用户提问,但我连问什么问题都没梳理清楚,就一直没问。


也看了一些讲述别人学习设计历程的文章,有一个词倒是指出了问题所在:刻意练习。我可能正是卡在这里了,需要发力才能熬过这个阶段。


回想了一下以前的学习过程,一直都是跟着老师的步子走,没有思考过哪些问题是自己身上独有的,需要刻意练习去克服的,没有下意识地练习某一种题型或某一种技能而让自己取得一些进步,没有系统地总结出需要刻意练习才能打怪通关的一套方法论。所以,在这方面我应该算是个反面教材。


大学时期从大二开始锻炼身体,虽然一直有坚持,有效控制了体重上涨和体形走样,但直到大学毕业,也没有练出八块腹肌。每周跑三次五到十公里,后期加上 HIIT 热身,寒冬酷暑也坚持下来,算得上勤奋,健身理论相关的知识也略有了解,但为什么没有练出腹肌呢?


运动大概分为有氧和无氧两种,一般来讲,缓慢但持久的属于有氧运动,比如慢跑,相对应的,快速而短暂的属于无氧运动,比如举重。对于已经坚持长跑的我来说,无疑需要器械训练这些无氧运动作补充,这样才能有效提高减脂效率。后期尝试做 HIIT 这种减脂运动,但除了杠铃,其他都是无负重,也就是没有器械参与的,效果自然不太好。


除了了解一些基础的理论知识,运动剩下的就是刻意练习,说简单也简单,不需要绞尽脑汁去思考,说难也难,毕竟行百里者半九十。虽然种种因素制约导致无氧运动不足,比如没钱,或者健身房不一定靠谱等等,但归根结底,自己知道哪里出了问题,而没有刻意练习去解决,无氧运动毕竟承担了腹肌目标半壁江山的重任,缺了这一块儿,目标没达成也不足为奇了。


现在似乎又进入了这个阶段,明明是需要刻意练习的阶段,却静不下心来做练习,这儿狍狍,那儿挠挠,一会儿捡芝麻,一会儿丢西瓜,没有方向,不知道是该去啃些大部头理论,补上知识短板,还是应该多做临摹练习,熟悉技法和规则。


这种苦恼有时会影响到其他事情,比如周末作业。昨天晚上坐到两点多,啥也没干,一是在想这周末作业写啥,二是在纠结学设计下一步究竟该做些什么,当然生活上杂七杂八的事也一直不断,导致我现在都想放弃公众号了。不管工作日还是周末,通勤、吃饭、下班,都不经意间想这周末作业写什么,它几乎成了我的累赘,更不用说还有几个大 V 关注了,实在惭愧。


但是,已经写了两年了,并不是坚持不下去,还是最近的状态不好,影响到做其他事也变得没有头绪。


昨天去玉渊潭看樱花,去之前网上搜了下,樱花节差不多已经过了,也做好了樱花枯败的心理准备,但还是去溜达了一圈,算是故地重游。去年这时候也去了一趟,那时刚来北京,不过那次樱花开得正好,游人如织。当时是为找工作苦恼,现在是为转行纠结。


上学的时候,老师总拿「现在不好好学习,将来一毕业就失业」这种鬼话吓唬我们。现在看来,老师实在太乐观了,我们明明是一毕业就进入了中年危机。


实在抱歉,老是把这里当做一个发泄的渠道,说些丧气话,又不能为读者提供什么帮助,惭愧。但自己又确实能力有限,应该帮不上各位什么忙,还是得努力学习,等有能力了再说吧。


回到主题,提到刻意练习,我应该算是个反面教材,既然知道问题出在哪里,就努力改正吧,希望以后可以把自己当做正面教材写出来。



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