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雾霾天再袭,你需要的真的不止是口罩那么简单

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楼主


在我着手写这篇文章的时候,已经是北京雾霾持续的四天,本轮雾霾最严重的石家庄,PM2.5指数已经破千。一向身体指标正常的我,这几天喉咙异常干涩,肺部出现了被颗粒物阻塞,进而导致呼吸困难的状况,前几天为追公交跑了几步,心脏就感到异常不适,整个人都不好了。


这样的体验,不光是我,你也有对吗?雾霾,看似突如其来却蓄谋已久,再次让我们意识到这是一场难以对抗的生化危机。




长期处于高浓度的PM2.5环境环境中,会导致肺泡弹性降低、甚至诱发肺纤维化,影响呼吸功能,久而久之,患肺气肿、支气管炎、支气管哮喘乃至肺癌多概率就会增加。 


朋友圈那个疯传的小视频《雾霾侵入人体全过程》大家想必都已看过。我们除了戴着专业的防霾口罩,开着空气净化器,甚至减少出行之外,还能用什么方法与雾霾抗争呢?


请在Wi-Fi环境下观看,壕随意



几年前妈妈关注了一个食疗作家陈允斌,我也爱屋及乌地听她的节目看她的书。平时,别人眼中很容易被忽略的小东西,在她的眼中都有药食同源的价值。




陈允斌推荐雾霾严重地区的小伙伴可以吃鱼腥草。鱼腥草亦蔬亦药,平时还可以做凉拌菜吃,具有清热解毒、消肿疗疮等功效,尤其适用于呼吸系统疾病,它还有很好的抗辐射和空气污染的作用



鱼腥草就是长这个样子啦


它看似不起眼实际是个挺神奇的东西,自己也亲测过它的功效,之前身体不舒服,妈妈就用鱼腥草给我煮水喝,大概花了3天的时间就基本痊愈了。


它的味道确实如其名,有一股腥腥的味道,第一次喝可能会不大适应,不过习惯就好啦。最近的雾霾天妈妈也一直坚持用它煮水喝,效果还不错,也没有出现我上述出现的情况。下面也给大家列出陈允斌几个不错的小方子吧!



-平日预防法-


  • 鱼腥草茶——适合雾霾多发的季节每日饮用


原料:鱼腥草干品15-30克(药店购买)

做法:沸水冲泡,焖制10分钟,代茶饮。反复冲泡三次,一天之内喝完。不限次数,不限时间早晚。小孩的话可以分量减半。

替代方案:新鲜鱼腥草半斤,做蔬菜食用(炒、凉拌、煮汤均可)。



-雾霾天防治-


  • 鱼腥草水——雾霾天及雾霾后三天内饮用,因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间


原料:鱼腥草干品30-60克

做法:鱼腥草冷水下锅,水不用多,稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后两分钟,马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉,下次喝的时候还可以加水,用同样的方法再煮一次,再喝。一共可以煮三次,正好够一天的量。也可以连续煮三次,把三次的药汤混合在一起。


PS:不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮,抗炎成分就挥发掉了。



-“雾霾病”调理-


  • 鱼腥草汁——用于雾霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等


原料:新鲜鱼腥草三斤、带皮生姜两片

做法:鱼腥草和姜片一起放榨汁机,榨出鲜汁,立即饮用。

鱼腥草出汁不多,三斤大约有半杯汁。小孩喝可以加红糖调味。


需要注意的是,鱼腥草较为寒凉,脾胃虚寒者,不宜服用。买的话,药店或者马爸爸家都有卖。 


上述方法是我自己在尝试并且认为有用的,对食疗有偏见的同学勿喷哦。




另外,抗霾的话不能润肺,而是应该清肺。因为润是一个往里补的动作,而我们应该把肺里的霾排出来。所以像雪梨、百合这样润肺的食物吃下去反而没有什么功效。


雾霾对人体造成的损伤是不可逆转的,但还能在路上看到很多人不戴口罩还抽烟,我真是担心他们的肺会废掉……吸烟人士们千万要注意这是严重危险动作,不要再轻易尝试了!!




-号称肺部的清道夫-


下面再给大家推荐一个新西兰老牌清肺液,BioBalance,在当地是专门为旷工准备的。具有清楚肺部垃圾,调节肺部机能的功效。同样适用于长期吸烟、生活在PM2.5环境下的人群,小朋友也是可以服用的,用量减半即可。



Biobalance草本清肺液融合了五种滋补草药,分别为薰衣草、百里香、姜、辣根和卡宴辣椒,其中每种草药都是传统的食材。每天两次,先用温水稀释,服用前摇匀,一次是一小口的量。


因为价格不贵,毫不犹豫就买下来了。第一次喝真是特别难喝,刚到嘴里有一股浓浓的草药味,咽下去又感觉一路烧到胃里。但是过了一会就感觉蛮清爽的。


大家也不妨体验一下,但保健品这个东西效果也是因人而异的,防患于未然总会好一些。如果你们也尝试了不错的方法,要在文章下方留言啊,和小伙伴们一起分享。



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写在最后:我的办公室在11层,在雾霾天向外望去,窗户上仿佛贴着一大片白纸,什么都看不到。苍穹之下,你我都是受害者,也或许,你我都是刽子手。 


两年前柴静的《穹顶之下》让我们毛骨悚然,而如今,更加严重的雾霾再次降临。最后,也希望我们每个人,能为这不堪一击的环境做出一点点小的贡献,因为,同呼吸而共命运。



原创作品

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