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【神奇!】关节退变,用手杖可以迅速见效

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中老年人尤其是中老年妇女,如果下肢关节疼痛明显,并伴有积液,多半是关节出现了退变。由于关节退变是一种不可逆的病变,因此,治疗该病主要在于减轻下肢负荷以及增强下肢功能锻炼。其中减轻下肢负荷主要有两种途径:控制体重以及使用手杖。今天,好大夫在线邀请北京大学第三医院康复医学中心吕铮大夫,教大家如何正确使用手杖。

手杖是短时间见效的最佳途径

我们知道,控制体重是减轻下肢负荷、治疗关节退变的一种有效方式。然而对于中老年女性来讲,控制体重相对比较困难,而且不是短时间内就能实现的。这时通过使用手杖将下肢的重量转移到上肢,能够在短时间内达到减轻下肢负荷的目的。当然,控制体重这种治疗方式也不能忽视,最好是控制体重和使用手杖“双管齐下”。

另外,值得注意的是,使用手杖并不是中老年人的专利,只要出现关节退变都建议使用手杖。

手杖种类多 不局限于专业用具

很多人对于选择哪种类型的手杖一直犹豫不决,吕铮大夫认为手杖并不局限于康复治疗中常见的肘拐杖、腋拐杖等专业用具,也不是一定要选择老年人常用的文明棍(手杖的一种,手柄为圆形,比一般手杖更讲究、更美观)。事实上,很多户外装备,例如健步杖、登山杖这些用于户外长途行走、具有一定弹性的手杖都可以用于康复锻炼。甚至晚辈孝敬老人的龙头拐杖,或者随意拄根棍子都能起到减轻下肢负荷的作用。

出现关节退变 怎么使用手杖最佳?

使用手杖最好双侧一起用,行走时双手交替支撑。因为一般关节退变都是一侧轻、一侧重,很少出现一侧有关节退变,另一侧没有症状的现象,所以很多人习惯单侧用手杖。但是,由于很多人没有进行正规的康复训练,这时步态容易歪,长时间下来一侧的肩关节、脊柱节段容易出现问题。因此,当出现关节退变时,在有条件的情况下,同时使用两支手杖可以使整个身体保持一个比较端正的姿态,对关节的保护也更加全面。

使用手杖也要坚持功能锻炼

虽然通过使用手杖能够在短时间内减轻下肢负荷,进而改善关节退变。然而,功能锻炼才是最终解决问题的根本,如果有可能还是需要通过强化关节功能来解决关节损害。因此,在使用手杖的同时,以绷劲,抬腿等安全方式为主的功能锻炼一定要坚持做,否则长时间不锻炼,腿很容易出现“没劲”的现象,这说明肌肉出现了萎缩,以至于完全不能脱拐了。使用手杖只是一种暂时措施,我们最终的目的还是要丢掉手杖。当然,如果老年人的腿已经出现变形,关节磨损也比较严重,最后只能通过关节置换来解决问题时,丢掉手杖反而会导致病情恶化。


本文转自网络:好大夫在线,吕铮老师。


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