马拉松很短，人生才长！——     一位马拉松发烧友的感悟

其实，选择跑步作为一种运动方式，对我来说有些被迫。起初为了治愈身体的诸多问题，采用了运动这一处方，鉴于时间、场地、伙伴等等的局限，被迫选择了自己最不喜欢但最容易实现的运动方式——跑步。不知不觉坚持跑了3年，从一次跑完2公里慢慢到一次能跑完10公里，还挑战过一次半程马拉松（21公里），结果最后几公里抽筋了。在自己的脑海里，全程马拉松（42.195公里）是一个不可想象的距离。
 
踏入马拉松的行列似乎有些偶然。无意间认识了跑马拉松的桑干，通过他认识了一群马友，跟大家一起跑了一段时间，大家不断鼓励我尝试参加全马比赛，但我却始终没有鼓起这个勇气，直到有一天跟儿子聊到马拉松，儿子睁着黑亮的眼睛期盼地望着我，希望我能去跑马拉松，他会为我感到骄傲——于是鼓起勇气报名参加了北京国际马拉松。这一跑，开启了我的马拉松人生。
 
很多人认为跑马拉松的人似乎有些特别，我跑完马拉松后，知道这并不能让我脱胎换骨，但带给了我许多新的体验和感受。每个跑马拉松的人可能有不同的收获和感受，这里我想谈谈自己跑马拉松后的收获和感受。
 
 
一、更自信了
 
当我只能以很烂的成绩跑过1500米的时候（上大学体育测试跑过1500米），跑马拉松对我来说是不可思议的事情，要我去跑个马拉松我确定自己一定不会成功。在我坚持跑步3年并报名参加马拉松，在充分训练后，我依然不能肯定自己能够跑完全程马拉松。
 
对于完成一个全马这件事，我在第一次参赛跑到终点前的每一分每一秒，都处于怀疑和不确定中，只在抵达全马终点的那一刻，我才确信了我能做到，而且跑得还不赖。我想，如果当时我没有选择去行动，到现在还是一个只能以很烂成绩跑1500米的体育渣。
 
跑完一次马拉松之后，我发现自己看待事情的方式改变了，很多事情并非“不可能”，而是“敢不敢”“有多想”“开始”和“坚持”。
 
想想生活中的其他事情，大多也是如此：存在可能性——找方法——去行动——行不通——再找方法——……——成功。如果不顺利，会在行不通和再找方法之间多循环几次。很多时候是否成功取决于愿意为此付出多少代价。
 
很多人不相信可能的未来是可以被实现的，于是根本就没有开始过，或者刚开始就结束了，其实试过并坚持过，会发现事情往往并非这样。如果梦想或目标太大，不如先定一个可以实现的小目标——比如慢跑3公里并坚持下去——开始比空想重要的多。
 
 
二、更坚定了
 
“天下难事必作于易，天下大事必作于细”，敢于设立宏伟的目标并敢于开始，并不是就一定能成功。从能做的到的那一点开始，不断克服困难，不断进步，哪些看似不可逾越的困难和看似遥远的目标，当克服它、到达它时，却是那么的自然和理所当然。
 
对一个没有任何基础，没有任何经验的人来说，直接去跑个马拉松是非常困难的，马拉松毕竟也算是项极限运动。但我相信没有特殊伤病的人，只要付出努力，都能做到，绝大部分人一年时间里拿出8个全天（192小时）科学训练，就能完成半马（21公里），两年坚持16天，就能完成全马（42.195公里）。从第一次跑1公里开始，坚持下去，坚持不断进步，你会发现原来认为困难的5公里，不可思议的10公里不过如此。
 
 
三、更坚韧了
 
跑马拉松最难受路程是跑到三十公里后，自己已经用尽全力，身体储备的糖原已经消耗殆尽，这时的每一步都不容易，虽然知道每一步都更接近终点，但却无法确定自己一定能跑到终点。每一场马拉松，都会经历这个“绝望－坚持－成功”的过程，战胜这种绝望心理的过程，会使自己习惯和适应，在遇到生活中其他令人绝望的问题时，更加坚韧，更不容易放弃，更从容淡定。
 
 
四、更稳健了
 
合理的分配体力，才能跑的更远。任何的透支或冒不必要的风险，都有可能导致失败。一开始跑的过快，要么后半程大幅减速，要么干脆崩溃。稳扎稳打，稳健而坚定，是完成马拉松并取得好成绩的必要条件。其实想想，其他事情也普遍如此。
 
 
五、更健康了
 
跑步以前，我患有偏头疼、耳鸣、颈椎生理曲度变直、严重的腰肌劳损、肩周炎、肩背僵硬疼痛、冷空气过敏症、失眠症等。坚持跑步一两年的时间，这些症状几乎都消失了。
 
当然跑友里还有效果更显著的，一个朋友体重接近230斤，患有严重的心脏病（做了5个支架，心脏肥大的厉害），跑步1年多，体重降到150斤，各项指标都正常了。还有很多跑友把三高症、糖尿病、肝硬化、抑郁症等跑没了。

读后感：马拉松很长。其实，马拉松很短！长的是人生！我们应该以什么样的心态去面对？为了家人、爱人、自已，奔跑吧，兄弟、姐妹！

本期编缉：打悟德、轻轻

好消息：“老少同行，快乐足迹”星城冬季长跑比赛: 2016年11月18日周五上午10点在星城小学开赛，由星城街道主办，其它街道协办，距离同去年，比赛设成人男女组和学生组，成人男女组各取前30名，1至10名为一等奖，其次为二、三等奖依据中专条和名词条领奖品，男60岁女55岁以下可参赛，每个街道限报50人。每个社区还可报家庭组5个，父母和年龄不低于11岁的孩子，取前10名。报名截止到11月9日，需要身份证号

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