等长收缩练胸，妈妈再也不用担心练不出胸肌了！

视频时长8'08''

你听说过等长收缩训练法吗？

这个视频将颠覆你对胸肌训练的理解！

传统训练搭配等长收缩法，降负组、离心运动，

只需要3个动作就能让你的胸肌

完，全，力，竭！

训练耗时1小时左右

强度：大

专注：胸肌增肌、塑形。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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