谈谈太极拳里的“胯”

太极拳里所说的“胯”，实指大腿骨与髋骨接合部周围的几个不同的部位，胯关节的运动是太极拳的关键，胯关节运动与太极拳的整体发力是分不开：主要是①大腿根，会阴穴两侧，又称胯根。平时所说的“一胯为胯，两胯为裆”，“两胯内收内合”，向前顶胯，就是指的这个部位。②腹股沟，大腿与小腹之间的接合部。比如：掖胯、咬胯、合胯、扣胯、抽胯、拧胯，指的都是这个部位。③沿腹股沟往上，大腿正上方，股骨与髋骨的接合部。平时所说的松胯、沉胯、塌胯、落胯、送胯、两胯折叠，指的都是这个部位。④臀部左右两侧的股骨。平时所说的左右顶胯，指的是这个部位。所以说胯关节的运动是练好太极拳的关键。胯关节运动不好还会影响太极拳的放松。没有一个很好的放松。根本谈不上整体发力。所以胯、松、力的配合是密不可分的。（作者是北京武协蛇鹤太极研究会会长）

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