不吃早餐的危害，你真的知道吗？

“早餐是一天中最重要的一餐”，这句话我们都知道，还特别认可。

 但是，上班族忙，学生族懒，“早起吃早餐，你有病吧！”

 有研究表明，早餐摄入的能量占一个人全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。

  1. 消化道易生病

  不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

  2. 不能减肥反增肥

  不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

  3. 抵抗力下降

  因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

  4. 损害女性容颜

  对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

 所以说，为爱的人做一顿早餐，看她美美的吃下去，那种幸福感一定不言而喻。如果没有时间，就带最爱的人来订帮帮来吃早餐吧，也许这里的环境不够浪漫，但是气氛一定很温暖；也许这里的饭菜没那么精美大气，但是味道一定很家常。