下面视频中的案例,有可能就发生在你身边!
(请在wifi情况下观看,土豪请随意)
那么问题来了
如果睡前玩手机的习惯改不掉
要怎样才能最大化的降低危害呢?
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
你以为侧躺舒服其实更伤眼!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!
枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
俯卧对手肘脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,仰卧是对健康影响最小的方式。
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,黑白是最费眼睛的。
所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧!晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。
人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,一点过后就是分解作用了。手机也有光,所以最好十一点半前睡觉哦!
现在的人们是白天没精神,晚上睡不着
愿你看过以后能敲响警钟
早睡早起,有个健康的身体
觉得有用的话,请赶紧告诉你关心的TA!
来源:北京卫视、贵州卫视、湖南卫视、沈阳网(ID:sydcomcn)姑苏晚报 微信公众号
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