北京字典价格联盟

俩年轻男子突然瘫痪!只因天天睡觉之前喜欢这么做!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主


下面视频中的案例,有可能就发生在你身边!

(请在wifi情况下观看,土豪请随意)



那么问题来了

如果睡前玩手机的习惯改不掉

要怎样才能最大化的降低危害呢?


手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。





千万不要身体侧躺着玩手机

你以为侧躺舒服其实更伤眼!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差


枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。





不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。



最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,仰卧是对健康影响最小的方式





晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,黑白是最费眼睛的。


所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧!晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。




晚上玩尽量不要超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。




晚上玩手机的时候不要开着小台灯


晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,一点过后就是分解作用了。手机也有光,所以最好十一点半前睡觉哦!


现在的人们是白天没精神,晚上睡不着

愿你看过以后能敲响警钟

早睡早起,有个健康的身体


觉得有用的话,请赶紧告诉你关心的TA!


来源:北京卫视、贵州卫视、湖南卫视、沈阳网(ID:sydcomcn)姑苏晚报  微信公众号



俺们领导说了

你点一个

小编工资涨1毛!

求点求鼓励!




举报 | 1楼 回复

友情链接