3月9号是第十二届世界肾脏日，今年的主题是“肾脏病与肥胖”。肾脏与肥胖有什么关系？中医当中所说的补肾，似乎更多是针对男性。女性会肾虚吗？也需要补肾吗？女性肾虚有哪些信号呢？《健康加油站》“三八国际妇女节，美丽女人，守护健康”特别节目为您邀请到北京中医院肾病科副主任医师赵静，跟您说说：女性补肾更重要。

女性需要补肾吗？

中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！

分清阴阳虚 六味地黄丸补肾有的放矢

补肾有什么代茶饮吗？

其实枸杞是很好的补肾药物，枸杞是一种药食同源并且是一种温补性的食材并且可以“阴阳同补”，不论是肾阴虚，还是肾阳虚都可以通过枸杞来进行调补。每天5-10克枸杞，推荐大家可以煮水，因为泡茶药效不能更好发挥。

除了食补，药补之外还有哪些方式可以补充肾气？

叩齿、垫脚跟按摩涌泉穴都可以很好的补充肾气。

叩齿每天早晚各5-10分钟，上下牙自然轻轻咬合就可以。

垫脚每天早晚大概10-20分钟，踮起脚尖然后自然落下，交替进行。

按摩涌泉穴，用大拇指按摩有微微胀痛的感觉就可以。

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