小雪节气四大贴心饮食建议

　　小雪节气的到来标志着冬季模式的正式开启，此时若不及时进行饮食结构调整，很容易虚火旺盛，阴虚燥热。这种不良的身体状况对牛皮癣的恢复非常不利，因此我们从饮食健康角度出发，为您总结了以下四点贴心建议。

贴心建议：

多喝水，经常补水

　　据统计，人体一日排出的水分约在2500毫升左右。所以牛皮癣患者要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。

　　冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得很重要。富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃梨、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

　　牛皮癣患者饮食要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C，维持人体正常的电解质平衡，可减少静电产生。此外，多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”，都可以维持人体的电解质平衡，减少静电的产生。

　　以上的介绍，希望对您有所帮助，祝愿所有的患者朋友都能吃出健康，吃出美丽，愉快的度过冬季。