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撸起袖子干,但要防止“慢疲综合征”

楼主:fm103吴川电台 时间:2021-04-08 08:13:42



  2017,我们要撸起袖子加油干,但要防止慢疲综合征。

  人们对疲劳有三大误会:第一,以为疲劳了,休息休息就好了;第二,以为疲劳时多吃点儿好的;第三,认为疲劳不是病,甚至觉得就是懒。


先看不疲劳的“慢疲综合征”

  “慢性疲劳综合征”的表现不一定是以疲劳为首发,或者是有疲劳症状,但是并没有引起病人的重视。如,有的人全身多处慢性疼痛,或者是没有原因的瘦了,容易感冒等,还有一些人会有一些睡眠障碍,抑郁焦虑。

  有人每天睡十几个小时仍然觉得很累,家人认为他是懒,这种状态很多人,容易被误诊为“抑郁症”。再有就是睡眠障碍,入睡难,早醒,睡眠质量差,所以第二天就觉得疲劳,以为是睡眠不足造成的。

  还有一类人,在一段时间内,体重下降比较明显,以为是得了恶性肿瘤,经过各种检查,没有发现异常,然后根据综合判断诊断为“慢疲综合征”。


高效率人士容易得“慢疲综合征”

  什么人最容易得“慢疲综合征”呢?第一类是IT人士,他们经常加班熬夜,压力很高,饮食不规律;第二类是媒体人,生活不规律,睡眠不足;第三类人是频繁出差的人,这种生物钟的节律紊乱就会诱发“慢疲综合征”。现在还发现,有一部分临近高考的高中生,也出现了“慢性疲劳综合征”。


“慢疲综合征”会导致什么严重后果?

  “慢性疲劳综合征”本身,就是疾病的早期或者是前期症状,因为它容易引起免疫力下降,就会增加各种感染的几率。“慢性疲劳综合征”的人往往会伴有睡眠障碍,情绪急躁,有时候会伴有抑郁焦虑状态,这一类人群“抑郁症”的发生率非常高。

  “慢性疲劳综合征”可以引起免疫功能异常和紊乱,特别在年轻女性,她们患自身免疫性疾病,比如“红斑狼疮”、“干燥综合征”等的几率就增加,在各种不良因素的基础上,“慢性疲劳综合征”患者的癌症发生几率,也大大增加。


“慢疲综合征”怎么治?

  西医没有特效方法,都是对症治疗,有睡眠障碍的给安眠药,有疲劳感觉的增加能量合剂。白细胞减少的给提高白细胞的药,白细胞增加的慢性消炎。

  中医把“慢性疲劳综合征”分成三大类。第一类,是气虚型,大部分从益气健脾治疗,第二类是脾虚夹湿型,按照健脾化湿的方法治,第三类是肝郁脾虚型,按健脾疏肝的方法治。

  慢性疲劳综合征一般是分成三个阶段或程度,早期的患者,可以喝一些党参、枸杞、百合,代茶饮。中期可以加一些薏米、红小豆、山药,熬粥喝。更加严重时,可以喝点西洋参汤,但需要具体分清中医的证型。

(据北京晨报 作者:韦云,北京中医药大学东方医院血液免疫科、亚健康科,主任医师、教授、研究生导师。原文标题:《你的疲劳是“慢性疲劳综合征”吗》)



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