奥运季：要运动，不要损伤！

　　益处：舒缓压力，使人更聪明自信;延缓衰老;增强抵抗力;预防骨质疏松;增强心肺功能;减肥塑形;防止血栓、动脉硬化血管;肌肉更紧致牢固。

　　损伤：过量运动刺激心肺;“岔气”;引起跟腱炎症;诱发膝骨关节炎;抽筋：未进行准备活动或小腿肌肉受到刺激，均会引起肌肉酸痛。

　　益处：身体更灵活、更协调;克服恐惧感培养坚强意志;增强免疫力;增强身体体温调节机制;塑造优美的肌肉线条、减肥;增强血液循环;加大肺活量。

　　损伤：关节损伤;接触性皮肤痛;结膜炎;中耳炎;鼻窦炎;腰肌劳损;咽喉炎;吸入性肺炎。

我院的百级层流手术室和德国狼牌顶级高清关节镜设备

　　益处：反应更灵敏;视觉敏感度提高;活跃颈椎区域血液循环;预防颈椎病;让心跳强而有力;增强四肢和腰部肌肉力量;手脚配合，增强四肢协调性。

　　损伤：膝关节重复大负担、大负荷运动，肩袖易损伤;手腕旋转多，关节易损伤;腰肌不断过屈或过伸，易劳损;反复瞬间变向，易伤膝关节;跑动跳跃多，易扭伤踝关节;急停变向可至足跟痛。

　　益处：反应变敏捷;加快新陈代谢;身体更灵活，更协调;增强心肺功能;提高肌肉耐力;关节更稳定;强化腿部骨骼。

　　损伤：猛烈撞击致脑震荡;容易引发猝死;肌肉拉伤;韧带断裂或撕裂;骨骼变形;“足球踝”等关节损伤。

　　益处：培养团体协作性、发挥创造性;增强身体协调性;促进血液循环;促进心肺功能;加快人体新陈代谢;为肌肉骨骼提供能量。

　　损伤：手指挫伤或错位;长期运动导致疲劳下骨折;肌肉拉伤;半月板损伤、膝关节损伤;脚踝拉伤，严重可至骨折。

　　益处：减肥效果显著;左右脚同时运动，左右脑同时开发;躯干及上肢肌肉参与静力性运动;远端血液回流顺畅，强化心血管;锻炼呼吸系统，提高肺活量;锻炼下肢肌肉，腿部线条优美;膝关节踝关节负担比跑步要小。

　　损伤：有交通事故风险;上身姿势过低，专业运动员易伤颈椎;盆底肌肉长期压迫，专业运动员易伤生殖系统;超负荷下肢训练，专业运动员易磨损膝关节。

【华康专家温馨提醒】女性切记不要因为减肥而担心正常饮食营养的摄入更不要担心被晒黑而影响了营养的摄入和维生素D的合成。女生更要爱惜自己的身体，让自己拥有一个健康的晚年。

阳泉华康医院微创技术治疗膝关节疼痛  

不换关节换健康

 

        阳泉华康医院引进的德国狼牌高清关节镜系统，以其清晰的图像，耐用的关节镜及高性能的电动削刨系统，使关节镜手术更方便，更安全快捷。，对疼、痛、肿、胀引起的膝关节疼痛进行卓有成效的治疗，做到早治不变形、晚治减疼痛，既避免了置换关节，又解除了膝关节疼痛，现已有千余位膝关节疼痛患者得到了救治。

其主要优势是：

①、痛苦小：患者不需置换关节，轻轻松松完成检查；

②、时间短：在关节镜下就可以完成；

③、恢复快：在检查的同时进行有针对性治疗后，早期即可活动和使用肢体，患者短期内即可出院；

④、并发症少；

⑤、基本不影响关节周围肌肉结构，术后可早期进行功能锻炼，防止关节长期固定引起的废用和并发症；

⑥、可对关节内病变进行细致观察和检查，能够非常清楚看到关节的细小病变，做到有针对性、准确性的治疗，达到治疗效果；

⑦、关节镜可施行以往开放性手术难以完成的手术，如半月板部分切除术等，国际上很多优秀运动员受伤之后，关节镜微创手术是其首选。就必须从疼痛的根源抓起。

阳泉华康医院膝关节疼痛专科--是您最好的选择！

图：膝关节国际学术联盟会议授予阳泉华康医院“保膝医院”称号