正念：培养克服抑郁、焦虑的正能量

有一些人很难走出抑郁与焦虑的泥潭，他深陷于痛苦之中。虽然他们非常想走出困境，但是却缺乏力量。因为，他们大部分的力量都已经被曾经的苦难几乎消耗殆尽。然而哪怕是细微的改变也是需要能量的，这也是在心理治疗中，仅仅依靠讲道理是无法解决问题的原因。。在这个时候，如果想帮助这些人走出困境，就需要让他们拥有足以改变自己的正能量。

今天，我们就要进行培养正能量的练习。

当我们还是一个胎儿的时候，我们通过脐带与母亲相连接，而在当时母亲便是我们的整个宇宙。当我们出生以后，我们与母亲物质层面的的连接消失了。但是，我们并不是孤立地存在于这个宇宙之中，我们还有许多连接通道，将我们与宇宙万物连接在一起。

记住，这是非常重要的，没有任何人可以独立存在，我们与整个宇宙是一个整体，我们是这个宇宙不可分割的一部分。许多时候，我们感觉自己缺乏能量，便是因为我们关闭我们能量来源的通道。

好，现在请点击音频，收听今天的正念课程。

的践行者！