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【推荐】爱牙日里爱牙忙

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楼主


牙疼不是病

疼起来要人命




9月20日是“全国爱牙日”

爱牙,你该这么做!



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牙刷的选择 


牙刷头不能太大;刷毛是软而细的优质尼龙丝;刷毛顶端是椭圆形;刷柄便于抓握,要足够长而粗;每3个月左右更换一把牙刷。 


 牙膏的选择 


1、含氟牙膏:降低牙釉质溶解度和增强再矿化,预防龋齿的发生,是可以长期使用的牙膏。 


2、脱敏牙膏:降低牙本质过敏。 


3、增白牙膏:使牙洁白,减少外源性色斑。 


4、中草药牙膏:有一定的抑制细菌的作用,但是防龋效果尚不能确定。




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如何刷牙?


水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。


拂刷就是轻轻地擦过,掌握这种刷牙方法,能够帮助清除各个牙面的牙菌斑,同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。




具体操作要领为: 


1、手持牙刷刷柄,先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。 


2、以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次,然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。


 3、刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与第一个部位保持有重叠的区域,继续进行下一个部位的刷牙。


 4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。 


5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。





有关牙齿的小误区


嚼口香糖不能代替刷牙 研究发现,进食后咀嚼无糖口香糖,半小时后口腔内酸度没有增加,起到了防止牙釉质脱矿,保护牙齿的作用。但它是一种辅助的方法,不能代替刷牙。


 使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙 牙齿与牙齿之间的间隙称为邻间隙或牙间隙,牙间隙最容易滞留菌斑和软垢。


刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙,如果在每天刷牙的同时,能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。 


 科学吃糖,少喝碳酸饮料 过量的摄入会导致产生龋齿,睡前最好不要吃糖。碳酸饮料对牙齿的腐蚀伤害很大。


有些孩子本来牙齿很好,但特别喜欢喝碳酸饮料,长期饮用会导致牙齿表面脱矿,甚至造成牙釉质的剥脱。


所以,少喝碳酸饮料对牙齿的健康很重要。 


残根残冠要尽量保存修复 保留天然牙根,有利于牙槽骨的健康。


有一些老年人会觉得治疗很麻烦,于是拔掉,这是不对的。


如果牙冠已经大面积龋损,但是牙根却很好,而且有足够的长度,这个牙根就是可以保留的。


来源:北京市疾控中心




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