沈阳人可别再“葛优瘫”了，不然就真“废”啦

最近，葛大爷瘫坐在沙发上的图在我们的微博、朋友圈里大火，导致一个新词诞生——葛优瘫。小编身边不少朋友纷纷表示：这就是我，下了班/放了学/吃饱了/累坏了/闲着了的我的真实写照——

（小编实在不想说，我有件T恤跟葛大爷这件一毛一样）

再往前梳理，这种躺法火起来是来源于大张伟的一段采访，他现场演示了北京人的几种标志性习惯，其中之一就是“北京瘫”，即北京人坐着的时候的样子，有动图有真相——

并由此引出了京城四瘫——

这么躺着确实好受，但是你知道吗？这个行为非常非常不健康，会对我们的身体造成很大的伤害，下面咱就细说说——

如图中这样瘫坐日积月累会导致慢性腰背痛，还可能出现脊柱侧弯、腰椎间盘突出，严重者可能影响心脏功能，增加血管疾病的发病概率。

半躺让人舒服，可是刚支起来半截就这么累是咋回事？那是因为你的肌肉就只能承受坐那么长时间，而且“累”是身体的一种自我保护提示，身体在告诉你该换个姿势或者站起来活动活动啦，让相应的肌肉得到休息。而瘫着舒服，是因为这个姿势基本没用到肌肉，这也是很多人“驼背”的道理。

左为错误坐姿

正确的坐姿是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚、双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上。另外，我们平时总是低头玩手机，其实很不健康，要以这个正确坐姿为基础，再把手机拿高，避免低头。

常年用电脑的人的正确坐姿——

那么，坐着就可以解决一切吗？NO，你太天真了，久坐是最温柔的慢性！

久坐会从头到脚伤害你，会引起阿尔茨海默病、眼病、颈椎病、癌症、心脏病、腰椎间盘损伤、糖尿病、痔疮、下肢血栓、致残等。

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