这个周末注定又是一个沸腾的周末，不管你是否参加，校园马拉松都是你不容错过的一次盛会。 人间四月天，正是跑步最好的时节。不同于夏天的炎炎烈日，秋天的瑟瑟阴雨，冬日的凛冽寒风，春天总是让人有往外跑的冲动。 不过马拉松可不是那么容易，虽然你可能已经准备好去迎接校马的挑战，但最后还是有几件事想要提醒你： 在跑步的过程中及时补充水分，不要等到口渴了才去喝水，记住少量多次。今天的天气依然是晴天，中午火辣辣的太阳已经有不逊于夏天的威力了，补充好水分才能轻松跑完全程。 跑步过程中需要保持呼吸的节奏。这方面想必你已经了解不少，对于长跑来说最重要的就是呼吸的节奏，只要跟着自己的节奏跑就一定没问题。 不管是跑前还是跑后，有效的拉伸运动都能防止肌肉损伤，让你第二天还能正常地学习和玩耍（所以，周日综体，约羽毛球啦！） 虽然这个问题看起来不是那么重要，但是最近北京的昼夜温差实在是太大，身边的小伙伴们一个一个都感冒了，所以跑完之后尽可能不要呆在阴冷的地方，散散步正好可以降降体温，防止感冒。晚上下课之后，在操场上慢跑20分钟，回去再洗个舒服的热水澡，一天的疲惫都会烟消云散,不管你接下来是打算继续学习还是好好休息，都是perfect
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