一个癌字三张口,胡吃海喝常烟酒
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“癌”字的当代解读
有很多人觉得这个“癌”字很值得玩味。病框中写个“喦”【yán】字，有高山险峻之意。人在心烦气躁，郁闷悲观的时候，心头就像压座大山，不憋出病来才怪呢。曾有报道，一个青年人去医院看病，见到通知单上的“疝”字，误以为是“癌”，竟回家了，就因为“癌”字的可怕。
还有人在“癌”字中的三个口上做文章，以期找到癌症的病因。他们这样解读“癌”字，说第一个口是“胡吃”，膳食营养失衡怎能不得病；第二个口是“海喝”，过量饮酒怎能不染疾；第三个口是“瞎抽”，烟瘾过大怎能不患症。日积月累、堆积成“山”，自然就成了“癌”！如此解读，既幽默又深刻。
胡吃海喝
2“癌”字的古代解读
由于古人对“癌”之病理、转移等还不大了解，只知“癌”像岩石状，坚硬凹凸，有毒且根深置于体内，难以根治，如同岩石一样顽固。于是，就将“喦”【yán】字加上病字头，即成为“癌”字。“喦”字是会意字，即山、石象形字合成字，它是岩石的“岩”的另一种写法。
象形字 山
古时“癌”与“岩”是通用的，“癌”也并不读【ái】，而是读作岩【yán】，例如中医里的“乳岩”就是乳腺癌。“癌”【ái】的现代读音还要追溯到1961年，《新华字典》大修，编者考虑到“癌症”跟“炎症”读音最好有个区别，秉持约定俗成以及同音区分的原则，始改其音为【ái】。
“癌”字在台湾至今还读 【yán】，就是这个道理。所以有人调侃，台湾的癌症患者很幸运，只得“炎”症，不患“癌”症。
3“癌”字的历史
早在三千五百多年以前，我国最早的文字甲骨文就有关于“肿瘤”的病名。两千多年前的《内经》里就有肿瘤的分类记载，并记述了肿瘤的病因、症状和治疗，而且包括手术切除和药物治疗。
《晋书.景帝纪》载有割除目瘤、即司马师“目有瘤疾，使医割之。”说明在公元三世纪我国医学家已能割治肿瘤，这在世界文献中也是最早的记载。
到了宋代，宋东轩居士在《卫济宝书》论述了各种癌、痈、痼、瘭等外科疾病的不同治法，这是我国古代医籍中最早使用“癌”的病名。
《卫济宝书》（红框里的“癌”字）
明朝时期涉及癌症的外科医书逐渐增多，到了清代，我国医学不仅对各种癌症的认识进一步深化，而且治疗方法也更加丰富。
特别值得一提的是“扶正”方法与现代所提倡的“免疫疗法”（利用人体自身的免疫系统来治疗疾病的一种概念）治疗癌症颇相吻合。这对于增强人体免疫系统去战胜和消灭增殖的癌细胞有着十分重要的意义。
4“癌”字与恶性肿瘤
上文已经提到，“癌”字最早见于宋代的医学著作《卫济宝书》（公元1170年），但此书中其概念为痈疽，而非肿瘤。“癌”字真正具有肿瘤之意义，最早出现在晚100年后的著作《仁斋直指方》。
《仁斋直指方》 作者：杨士瀛（号仁斋）
公元1264年，杨士瀛在《仁斋指附遗方》中对“癌”作了如下描述：“痛者，上高下深，岩穴之状，颗柯累垂，……毒根深藏，穿孔透里。男则多发于腹，女则多发于乳，或颈或肩或臂，外症令人昏迷。”这与现代恶性肿瘤相关临床诊断相符。
现在说到癌症或Cancer，我们都知道是一回事，指的都是恶性肿瘤。然而我们正式开始用“癌”字来翻译“cancer”，还是19世纪末20世纪初的事。
5英文单词Cancer解读
Cancer（癌症）这个英文单词，来源于公元前400多年的希腊传奇医生，号称西医之父的希波克拉底（Hippocrates）。某一次希波克拉底在观察一例恶性肿瘤的时候发现肿瘤中伸出多条大血管，看着就像螃蟹的腿一样，于是他就用希腊词的螃蟹Caricinos来称呼这种疾病，到英文里面就是Cancer，大螃蟹的意思。所以癌症也可以叫大螃蟹病。
西医之父——希波克拉底（Hippocrates）
（来源：医脉圈 2017-06-12）
癌症的到来是不可控制的？想要预防癌症，究竟该从哪里下手？
网上流传着各种关于癌症的传言：手机致癌、辐射致癌、安检致癌、腊肉腊肠致癌、爽身粉致癌、花生致癌……弄得人这也不是、那也不是，实在不知道还能怎么办了。
事实上，再厉害的江湖高手，只要找到他招式里的破绽，就一定可以先发制人。
癌症，就好比疾病中的高手，而它，确实是一类可以预防的疾病。
有句话是这么说的：「一个癌字三张口，胡吃海喝常烟酒」。预防癌症，要从管住这三张口做起：
三张口
第一张口：别胡吃
这第一张口，包含着两个方面：
1. 别太胖
必须要面对的一个事实是，胖子确实更容易患癌。
确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。
【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】
为了降低患癌风险，各位胖胖们应该在保证营养的情况下，科学减肥，争取把自己的体重控制在合理的范围内。
2.健康吃
不过，目前还没有研究弄清楚为什么饮食会影响癌症的发生，只知道蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能够带来明显好处，降低患癌风险。
多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。
减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类，如红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。
第二张口：要戒烟
戒烟的重要性再怎么强调都不为过。
戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。
抽烟还会增加心血管疾病、肺结核和糖尿病并发症的患病风险。
更糟糕的是，这些影响，并不只是针对抽烟的个人：
只要有一个人抽烟，身边的家人、朋友就要跟着抽二手烟、三手烟。
为了自己和身边人的健康，试着戒烟吧！
第三张口：少喝酒
酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。
如果觉得彻底戒酒不现实，至少我们可以把喝酒的量限定在足够安全的范围内。
美国癌症协会认定，男性每天最多摄入两份酒，女性则每天不能超过一份。
酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。
而坊间流传的「饮酒可以活化血管、强身健体」的功效，到目前为止，没有任何一个研究可以给出明确证据。所以建议大家不要指望靠喝酒来强身健体啦。
想要达到强身健体的目的，有一个更好的方法：
一座大山：多运动
关于运动，我们先来看两项研究：
一项涉及 144 万人的研究表明，运动可以降低 13 种癌症的发病率。
其中包括最常见的肝癌（降低 27% 的发病风险）、肺癌（26%）、结肠癌（16%）、乳腺癌（10%）。
另一项研究发现，运动能够调动体内的免疫细胞杀灭癌细胞，增强抗癌能力。
那怎样才算运动，多少运动才够呢？
美国癌症协会推荐每周进行 150 分钟的中等强度运动，或 75 分钟的高强度运动。
中等强度运动：快走、跳舞、骑自行车等；
高强度运动：跑步、足球、篮球等。
（来源：丁香医生 2017-07-07）
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