北京字典价格联盟

《夕阳红》微刊464期 快乐直通车

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主

 ◆ 《夕阳红》微刊:关爱在身边 相约每一天

欢迎关注《夕阳红》报微刊公众号

提示点击上方"夕阳红报"免费订阅本刊


《夕阳红》第464期专号

关爱在身边 快乐直通车

    ★夕阳红宗旨:为100万老年读者办好报!★

★【精神全面贯彻落实的精神,全面贯彻的基本理论、基本路线、基本方略

教你一招

这种菜是很多病克星,还特通便!长寿的人都在吃

要说专家眼中的长寿第一菜,海带排第二位,就没别的菜敢排第一位了。


海带被称为“海中蔬菜”,含有多种对人体健康有益的物质,而且几乎不含脂肪,在专家眼中海带就是“长寿菜”!

据《齐鲁晚报》刊载,经国外专家大规模调查,日本人的平均寿命之所谓居世界第一,海带的功劳可不小,他们不仅每天必吃海带,还制作了五花八门的海带食品,比如调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶,还有用海带粉制出来的海带馒头、海带糕点、海带饼干等。


在海带的强势助攻下,日本从当初的平均年龄不超过45岁,到现在的男性平均80岁,女性平均86岁,只用了短短不到100年的时间,从最初的低寿国一跃成为了现在世界上最长寿的国家。

一根海带,顶8种药


海带营养美味,不仅“上得了厅堂,还开得了药房”。中医认为,海带味咸性寒,入肝、胃、肾经,具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效,现代医学的相关研究也证实了这一点。


1、天然的“二甲双胍”

高血糖,除了服用药物控糖外,天然的“二甲双胍”——海带也可以常吃。


海带中含有大量的有机碘,可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢,从而降低血糖。


2、天然的溶栓药

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。


3、天然降压降脂药

海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效;日本学者发现,海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性,从而降低血脂。

4、天然的减肥药

海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。


海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。而且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外,吃一次刮一次油,可以说是肠蠕动“加速器”。


5、天然的抗癌药

海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞,抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞,也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长,还可直接抑制肿瘤生长。

6、天然的排毒药

大量的铅进入身体,容易引起铅中毒,需要医学制剂来清洗血液。不过日常吃海带就能避免这个麻烦:铅很容易与海带中的褐藻酸结合,并通过消化道将铅排出体外。在铅污染严重的地区,多吃海带具有排铅保健功能。


7、天然的暖身药

从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。


8、天然的护发素

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

吃海带这两件事很重要


吃海带,有两个错误80%的人都犯了,提醒大家注意囖~

1
干海带要先蒸后泡

不少人担心海带不易被煮熟,因此烹饪之前要在水中浸泡很久,其实这样是不对的。海带应该先蒸后泡。


海带含有褐藻胶、海藻酸等物质,一经吸水,就会使海带表面出现黏稠状胶体,阻止水分进一步浸入,因此很难再煮透。此外,海带中的营养物质,如水溶性维生素、矿物质等也会溶解于水,长期浸泡,营养价值就会降低。


干海带上面那层白霜,是有具有利尿排毒功效的甘露醇,是一种很珍贵的药用物质,在医药上是良好的利尿剂,有消肿的作用,还有解酒、减肥和抗癌抗菌的功效。但是甘露醇可溶于水,如果洗了再做菜,就浪费了。


比较推荐的泡发方法是先蒸后泡:把海带放在蒸笼里,干蒸半个小时,再用水冲洗,这样又脆又嫩。


2
吃海带时,别吃根

吃海带时,许多人格外爱吃又软又糯的海带根。可是这样却给自己身体埋下了健康隐患。据测定,虽然海带根的营养比海带叶要高,但其中铝的含量也较高。每100克海带根含铝135微克、而海带叶则为5.7微克。摄入过量的话会损伤大脑,还可能出现贫血、骨质疏松等病症。


所以,吃海带时,根部3―6厘米那段最好别吃。如果想吃海带根,最好是吃裙带菜根。裙带菜也是一种常见的食用海藻。其不仅微量元素含量较高、而铝含量却较低、每百克裙带菜根含铝仅9.8微克。


海带加它,净化血管效力翻十倍


海带可凉拌,可清炒,还可煲汤,和很多肉菜都非常搭,能吸走多余的油脂。在此也给大家推荐几种吃法。

醋泡海带

海带和醋都有降压降脂的功效,二者相加,可以算得上是强强联合、功效翻倍了。不过肠胃差的就不要这样吃了。


做法:


1、把海带煮熟后切丝;

2、加入醋(陈醋和米醋都可以),海带和醋的比例是1:3,然后浸泡30分钟左右就可以吃了。

虾皮海带汤

海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。虾皮海带汤,鲜香清爽,咸辣适中,可补钙补碘,壮骨降压,是很好的养生长寿汤。


材料:取海带半张,虾皮1把,生抽、色拉油适量。


做法:


1、海带用水泡开,洗干净,沥干水后切菱形块备用;虾皮洗净,放菜筐中沥干水分。


2、坐锅放少量色拉油,热锅热油倒入海带翻炒,再倒入虾皮,大火炒匀,加适量清水、酱油和生抽,大火烧沸,调小火熬15分钟即可。


海带菠菜汤

预防中风或中风后预防复发,经常喝海带菠菜汤有防治作用。


做法:海带100克、菠菜50克、豆腐250克,一起炖汤后调味食用。

海带排骨汤

海带排骨汤是一道零门槛的鲜美汤水,特别适合干燥的季节,补水、排毒、清肠样样行,还能驱散冬日的寒冷。


材料:海带50克,排骨200克。


做法:


1、将海带泡发,洗净切丝;排骨洗净,切段。


2、锅置火上,倒油烧热,倒入排骨煸炒,然后加入葱、姜、黄酒、盐以及适量清水,烧至排骨熟透,放海带烧至入味即可。

海带炒菜花

海带配菜花,不仅好吃,还能清化血管、解毒肝脏,防止血管爆裂。


做法:


泡好的海带切成大块备用。


菜花掰成小块,用热水焯烫一下。葱切成小段备用。


炒锅内放油烧热,倒入葱花爆香。


放入海带翻炒1分钟,再放入焯过水的菜花和酱油继续翻炒3分钟。


最后放入盐、花椒油、辣椒油、鸡精翻炒均匀,装盘即可。


提醒:


1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。


2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。


3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

海带原来这么好,中老年人要多吃,爱美人士要多吃,三高人群更要多吃!这么好的食疗法千万不要私存,让更多人知道吧~

生活提醒

最伤肝的事,竟然不是吃药…很多人天天都在干

中国是个“肝病大国”。根据2016年世界卫生组织的统计,每12个中国人里,就有一个人有肝病。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。


很多人认为,肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的,然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是他们,让我们来看看下面这个排行吧!

伤肝行为排行榜

肝炎是一种相对隐匿的疾病。


当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期。


调查发现,近九成人有伤肝行为。哪些行为是伤肝罪魁祸首?


1负面情绪

社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。


道医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。


国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

2过度饮酒

饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。


人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。


研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。


暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。

3用药不当

《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。


严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。


研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。

护肝小贴士
1
定期检查肝功能

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

2
保证充足的睡眠

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,有利于肝细胞的修复和再生。

3
少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入

豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。

身体有两大“护肝穴”

肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。


常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。


1
关冲穴

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。


具体方法是:


用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。


2
期门穴

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。


搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。


具体方法是:


期门穴位于胸部,直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。


《夕阳红》报提醒你,要记得收藏啊!

淄博记忆

西股村民兵设伏缴敌械

西股村,地处玉皇庙嵧(今幸福嵧)上游,与博山区的源泉、李家等乡镇接壤。抗日战争时期,西股村外的鹿角山是我口头区公所驻地,因此西股村的组织和民兵组织都建立得比较早。

1942年秋,吴化文部伪四师的一个连在博山县李家乡的雁门寨被我军打败后,沿着山岭向西北逃窜,经油篓寨去鹿角山。西股村民兵得到情报后,队长孟兆仕、副队长孟宪富立即集结孟广胜、孟兆连、孟庆怡、孟宪利等民兵20余人,来到敌人必经之地一个名叫“轿岭”的地方设下埋伏。不一会,果然一伙敌人溃不成军地沿着山路走来。当敌走到跟前时,民兵们手持伪装的突然跃起,高喊:“缴枪不杀!”顿时,把惊魂未定的敌人吓呆了。敌连长颤颤嗦嗦地说:“兄弟,千万别开枪,我们投降!”“好!要想活命放下武器,举起双手。”就这样,机智勇猛的西股村民兵用假,俘虏敌人一个连。经清点,共缴获敌轻机枪3挺、步枪45支、匣枪1支,子弹3200余发,手榴弹数百枚。

战斗结束后,上级领导对西股村民兵给予了高度表扬。时任泰山军分区主任、后任济南军区副政委的欧阳平将军,1991年离休后故地重游时,还专程去西股村看望了民兵队长孟兆仕,又一次谈起了这次战斗情况,对西股村民兵给予了极高评价。

(翟海 孟凡智 翟志修据有关史料整理) 

    万事溯源

    字典的由来

    字典是为字词提供音韵、意思的解释、例句、用法等等的工具书。在西方,没有字典的概念,全是中国独有的。字典收字为主,亦会收词。词典或辞典收词为主,也会收字。为了配合社会发展需求,词典收词数量激增并发展出不同对象、不同行业及不同用途的词典。随著吸收百科全书的元素,更有百科辞典的出现。
      汇集单字,按某种查字方法编排,并一一注明其读音、意义和用法的工具书。是汉语和类似的语言文字(如西夏文、契丹文)所特有的一种语文词典。以单个的字为收录对象,也兼收少量复词。
      字典源远流长,在中国古代称为字书(一说字书兼指字典、词典)。字书一词,作为解释文字的著作的泛称,在南北朝时已经通用,但历代史志将其归入小学类,直至清乾隆年间编《四库全书》时才在小学类中单列字书一类。见于著录最早的字书,是相传周宣王时出于太史籀之手的《史籀篇》(据近人考证,该书实为春秋战国间秦人所作)。战国至西汉,为中国字书的萌芽时期。代表作除《史籀篇》外,还有秦代李斯的《苍颉篇》、赵高的《爰历篇》、胡毋敬的《博学篇》,西汉史游的《急救篇》、扬雄的《训纂篇》等。它们大都只是编次文字,并无解说。第一部有系统的字书,是东汉许慎的《说文解字》〔成书于东汉永元十二年(100)〕。该书是我国第一部系统地分析字形和考究字源的字书,也是世界上最古的字书之一。它首创部首编排法,对字义 、字形、字音进行全面诠释,为以后字书的发展奠定了基础。其后仿照《说文解字》编成的字书很多,现存主要有南朝梁陈之间顾野王的《玉篇》,北宋王洙、司马光等的《类篇》,明梅膺祚的《字汇》等。清康熙五十五年(1716)张玉书等编的《康熙字典》问世后,“字典”一词较“字书”更为通行。取“字典”为书名的,通常认为始于《康熙字典》,也有人认为唐代慧琳《一切经音义》中已引用《字典》一书,“字典”一词的出现可上溯至唐以前。
      


    人生感悟



    人啊,除了健康,什么都是浮云


    健康,

    是人生的第一财富,

    健康,

    是过幸福生活的第一步。

    除了健康,

    什么都是浮云!



    没了健康,

    功名利禄都是浮云;

    没了健康,

    半生奔波都是徒劳;

    没了健康,

    再多钱财都是虚无。



    只有身体健康,

    才能得到幸福,

    只有身体健康,

    才能做好工作。

    在健康问题上,

    你自己比老天爷管用。



    生活往往使我们,

    变得焦躁不安,

    老人忙着带孙子孙女,

    让身体过分的透支;

    乏力,头晕,精神不振,

    身体提出严重的抗议。



    这才发觉:

    没了好的身体,

    也就没了好的心情;

    没了好的身体,

    也就没了好的生活。



    会劳逸结合的人,

    才会赢到最后。

    若人人都超过负荷,

    紧张和劳累,

    就成了“百病之源”。



    为了儿女,我们拼死拼活;

    为了老人,我们高度紧张。

    到头来一身疾病,

    万贯家财也成空;

    空有虚名,

    无人能代替你忍受疼痛。

    如果硬挺下去,

    必然积劳成疾,贻害健康。



    人啊,

    只有健康地活着,

    才能照顾好家人,

    才能把握住人生,

    才能拥有着幸福!



    所以,为了父母,

    为了孩子,更为了自己,

    珍视你的健康,

    保重你的身体。

    该休息时且休息,

    该放下时且放下!



    生活帮

    【1】夕阳红单身相亲会,单身朋友来相会,人生更出彩。

    ◆男觅女01】60至65岁,身高160厘米,丧偶,有退休金,最好有女孩的,地区不限。男方有独立住房。

    ◆男觅女02】本人59岁,1959年10月出生,欲觅55周岁以下,丧偶女士,地区不限,性格偏重女人味的为佳,有意者面谈。

    ◆女觅男01】本人50岁,1969年8月出生,气质佳,相貌好,欲觅54周岁以上,丧偶或离异男士,张店或周边地区,性格温和,风趣幽默的为佳,有意者面谈。

    ◆女觅男02】本人64岁,性格开朗,气质佳,觅70岁以下,有退休金,身体健康,丧偶男性为伴,有意者面谈。

    ◆女觅男03】本人59岁,性格开朗,气质佳,觅65岁以下,1.77米以上,退休金5000元,身体健康,职业不限,丧偶男性为伴,有意者面谈。

    ◆女觅男04】本人54岁,1.65米,性格开朗,气质佳,觅65岁以下,1.72米以上,身体健康,职业不限,丧偶男性为伴,有意者面谈。

    ◆女觅男05】本人49岁,离异,一女已成家,有房自住,觅60岁以下,身高1.70米,有退休金3000元以上,家住博山,淄川,张店丧偶男士为伴。联系:15653302783

    【每月10日,20日,30日相亲见面,欢迎联系】

    【2】夕阳红之旅,和你一起走遍大好河山,陪你度过不老人生。

    【3】夕阳红艺术团,欢迎有才艺的你加入这个温馨大家庭。

    【4】银龄安康中老年意外保险办理,一份50元保障35000元,一年一交,实惠,老年人生活安全有保障

    【5】老黉山优质蜂蜜专供,绿色天然,口感好,纯蜂蜜惠老特卖。服务热线 :3165052



    【夕阳红简介】

    《夕阳红》报是由淄博市老龄工作委员会办公室主办,淄博市老龄事业服务中心承办,淄博宏仁堂大药店协办。《夕阳红》报秉承“为100万老年读者办好报”的办报理念,坚持政策性、趣味性与科学性相统一的原则,以高度的社会责任心和爱心宣传老龄政策,丰富老年生活,更好地为全市老年人服务。是一份具有一定影响力、广受中老年读者喜爱与欢迎的老年刊物。免费订报电话:3165052



    投稿邮箱:zbxiyanghong@126.com qq:2412453921


    【特别声明】本微刊配图均来源于网络,图片版权归原作者所有。

    夕阳红

    总编辑∶王希军  执行主编:王明光



                 

    ◆主办: 淄博市老龄工作委员会办公室

    ◆承办: 淄博市老龄事业服务中心

    ◆协办: 淄博宏仁堂医药连锁有限公司

    ◆微信号:2412453921@qq.com 

    ◆刊期:2018年第464期  星期三

    ◆刊发日期:2018年4月18日 (第一百七十八期)

    ◆编委会:李勇 王希军 孙洪岩 张亚峰 王明光 唐文静 宋秀红 孙永志 聂玉涵 王亦农



    欢迎关注《夕阳红》微刊

       

    主办:淄博市老龄工作委员会办公室《夕阳红》编辑部

    免费订阅 欢迎投稿 联系电话:0533-3165052

    ★关注主编微信号,一起办好报


    举报 | 1楼 回复

    友情链接