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春分 | 一年之计在于春,正确饮食、作息、保健很重要!

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今天,是二十四节气中很重要的一个节气:春分!




为什么重要?


因为春分之时,春雷始发,万物生长,以春分为标志,平分了昼夜、寒暑!相对应地,此时养生,最最重要的一点也是平衡!保持人体的阴阳平衡!


怎么做才能达到平衡呢?


饮食篇忌热寒,求中和


春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。



作息篇认识春困,远离春困


春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,民间称之为“春困”。



保健篇疏肝理气,生发阳气


按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。


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春分!

在北京,最适合放风筝的地方

天坛公园

天坛祈年殿到圜丘坛中间一座高2米半,宽28米,长360米的汉白玉甬道宽阔平坦,高起的部分让开了周围的树木,是放风筝的最佳之选。


元大都遗址公园

公园以水为线,延伸9公里,地面平坦,公园内没有高大建筑,而且绿化得很美,也很有老城的味道。


中华世纪坛

面积相对宽阔,树木种植松散,放风筝可以进行较大范围的自由活动。但也得小心周围不多的几根电线,另外,注意爱护草坪。


海淀公园

海淀公园的大草坪位于公园中部的可踩踏草坪,具有常绿型、冷季型、运动型的特点,常绿期超过280天,在这个草坪放风筝非常棒。


奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园地广人稀,很适合去放风筝,不乏很多家长带着孩子去体验大自然。公园内有树有草有亭子,河里有野鸭、锦鲤,主要景点有潜流湿地、林泉高致、听泉轩、拾夕台等等。


太阳宫公园

太阳宫公园是三四环之间的绿化隔离带内,东北部市四环路百米绿带,是一个免费游览的社区类小公园。,放风筝十分合适。


明城墙遗址公园

公园内铺种了7万余平方米草坪,栽植花卉11万株,油松、国槐等大规格乔木400余株,各种灌木6000余株。有近万平方米的步道、便道,非常的适合放风筝。


人定湖公园

人定湖公园位于黄寺大街南侧,面积约9万平方米,水面面积占二分之一。园内既有欧洲风格的园林,又有美丽漂亮的喷泉,还有大片大片的绿色草地及风格各异的雕塑作品。



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