卡路里粉碎训练，夏天炫腹就靠他了！

1分钟看完一套足以

让卡路里粉碎的训练

一套动作做7轮

每一轮都减量5秒

30分钟，你能听见脂肪在哀嚎……

训练耗时：30分钟左右

强度：大

专注：全身肌群、燃脂。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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