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【视频】太极定步式:李鸿义教授讲解“马步云手”

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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号

视频 | 李鸿义

编辑 | 鹿鸣




(建议在WiFi环境下观看)


阳春三月,万物苏醒,

焚香煮茶,抚琴听经。


舒展舒展身体,

我们一起谈养生。


太极

李鸿义
传统杨氏养生太极拳初级班




越来越多的人处于亚健康状态,你是其中一个吗?


长期久坐不运动?

昏昏欲睡,精神疲惫?

应酬多、烟酒勤,常加班、总熬夜?

失眠健忘、心慌气短、饮食不香、心情郁闷?

...

现代人普遍的生活场景,导致许多人身体素质下降,

即中医所说的气血受损,西医所讲的亚健康。



用太极赶走亚健康!借着春光恢复好身体



练太极拳时,静心用意,以意识引导动作;呼吸平稳、自然;中正安舒,柔和缓慢;身体放松,不偏不倚;以腰为轴,上下相随,周身形成一个整体。动作与呼吸有机配合,动作之间衔接和顺,处处分清虚实,重心保持平衡稳定。


通过“静中求动”,达到“静中有动”,身体处于相对静止之中,要求意气周流,呈外静内动之象。


这也正是坚持太极拳锻炼,彻底赶走“亚健康”状态的根据所在。



跟随名师,一起练太极



李鸿义教授一生研习运动养生拳术健身,他了解国粹,帮助更多的人修身养性、增强体质、调节身心、,从而达到祛除疾患、延年益寿,达到天人合一、精神内守、恬淡虚无之境。


在这个课堂里,李老师以自己实践多年的医学思想、太极功底为基础,教授大家养生太极拳——


帮助大家树立正确的养生观念、方法和技巧




  ◆  

教学内容:

传统杨氏养生太极拳初级教学(10节课)


(小班授课限制30


学费:2980元


每节课2学时,每周六(从2017年3月起)下午4:00—6:00,遇到节假日顺延。


报名电话:15810102713


地址:北京市西城区牛街西里


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