怎样才能告别的人生中的“焦虑”

这段时间，听到最多的词语是焦虑，每一轮国家政策的颁布，都伴随这无数焦虑的声音，他们都在问别人问自己“我们到底该怎么办？”

很多人在后台跟我讲述自己的故事，他们找不到答案，所以他们一直在焦虑。

其实，我又何曾不是，在职场上跌跌撞撞走到今天，历经过无数焦虑的折磨，在反复的自我肯定与自我否定中，花了很长时间才懂得如何平衡生活。

我今天想跟大家说说自己亲历过的那些焦虑，以及我是如何走出焦虑的困扰的，希望可以给大家一点启发。

01

长年友情之间的焦虑，并不亚于一场失恋。我想很多朋友跟我一样，都经历过相处十年以上的友情，最终面临分崩离析的状态。如果是因为非常激烈的争吵，或者是严重的利益冲突而导致的分道扬镳，这或许心理上还好接受。

但是最可怕的状况是，曾经非常要好的两人慢慢变得客气和疏离。在最后相处的那一两年时光中，每次的碰面和交流都似乎在演着戏，明明双方都知道不再交心，不再认同对方的很多想法，却拼命想做出我们依然很好的样子。

这种局面曾经让我陷入到一种非常焦虑的局面。我知道我和对方在生活职场等各种理念上产生了巨大分歧，并且在人生轨迹上走上截然相反的道路，我们除了共同回忆过去读书时代的一些趣事外，找不到再多的话题。但是我不敢自己先说拜拜两个字，好像一旦说出了口，背叛友情的罪名就记在我头上。

为了缓解这种焦虑，我尝试让自己去融入她的状态，或者尝试让她接受我的一些想法，这两种办法都只会带来冷战的相处模式，只会继续皮笑肉不笑的相处中。

在纠结了大半年之后，我明白了一件事情，这样鸡肋般地相处，不过是朋友圈多了一个偶尔会联系的熟人罢了。我既然无法让双方恢复到过去的状态，那放手应该是最合适的。

人生成长的轨迹，必然随着不同的境遇而更换着“共享快乐与悲伤”的圈子吧。我无法要求别人跟我一起改变，我只能自己离开后去找到下一个能产生共鸣的生活圈。

02

跟父母沟通不畅而带来的焦虑，杀伤力一定远远大过朋友之间的分手。因为朋友失去了，可以重新找到，但父母是要陪伴一辈子的。

跟很多朋友所经历的一样，每一次跟父母的沟通都是一场战役，结果一定是两败俱伤。比如说婚姻情感上，他们会认为女生就应该在某个年纪结婚，他们很少去想父母的要求是否真正适合孩身，他们也不会去想按照条件匹配好的婚姻是否一定会幸福。再比如说职场，在他们眼中吃皇粮就是最好的职业，即便自己经历过国企被下岗的命运，但依然觉得那只是个意外，在未来这样的故事不会重复。

与父母沟通不畅，为我的生活带来了极大的焦虑。如果我不按照他们的想法来做，他们会说我不孝顺，以后会撞得头破血流。如果我按照他们的想法做，我又强烈不甘心，好像未来有无限可能等我去创造，我放弃了或许会后悔一辈子。

这种矛盾的心理一直没有得到解决，每一次争吵后都需要花上很长时间去修复双方的心里伤痕，等到时间让大家都不再去想这件事情，才能够过几天风平浪静的日子。但是我内心非常的恐慌，我不知道他们会不会又因为电视里演了一出家庭剧就勾起话题，我也不知道他们会不会因为隔壁邻居家嫁女儿娶媳妇送请帖，或者抱了孙子送红蛋的事情而突然动怒。

但显然，我的恐慌时常会出现，他们总是会因为别人家的喜事而迁怒于我，继而爆发下一轮身心俱疲的战斗。

在我耗尽了最后的战斗力之后，我选择了放弃，不再试图去改变他们的想法。我做了一个决定，花半年的时间去按照他们的意愿过人生，看看结果如何。可惜，那半年，我以一个假人的身份过得很痛苦。当时我意识到，如果我继续这么下去，很可能一生都要过这样的生活，为了满足别人的价值观，我在人生道路上一点点地把自己的秉性都抛掉，太可怕了。

然后我又给自己半年时光，尽力不去想父母的压力，尝试做真实的自己，无论如何，我总归要知道那是一种怎样的滋味。结果半年后，我发现自己很开心很愉快。于是，我跟自己说，那就再坚持做三个月的自己呗，看看是否生活会更好些。就这么周而复始一个又一个三个月过去了。

这种方式虽然看起来有点类似自我催眠，但它有一个好处，就是我不再深陷在两种情绪中而只顾着烦恼纠结，逢人就如同祥林嫂般的抱怨，这样的抱怨从事后看除了浪费了无数个三个月外，对我的人生毫无帮助。既然我面前是两条路，那么我就每条路都尝试去做一下，发现不对劲就改走另一条路。

在做真实自我的这条路上，我用的是循序渐进的方式，跟内心那个惧怕未来的自己说—我们只尝试三个月。于是这三个月好像是偷过来为自己所用，我就会格外珍惜，格外努力去完成自己想做的事情，结果越容易发现自己的能力和成绩，于是自信心慢慢培养了出来。

我尝试一轮又一轮的三个月之后，开始明白了一个道理，大多数父母的强势和固执，往往是因为他们内心并不相信自己的孩子可以依靠自己的能力生活得很好，而唯一能打破他们这个结论的办法，就是让自己尽快强大起来，并且足以证明给他们看。

03

还有一种焦虑是别人带给我们。

剩女的恨嫁有时候是来自身边所有朋友的步入婚姻，孤零零丢下自己而显得慌张和害怕。毕业生的焦躁有时候是来自同班同学大多数都签了三方协议，而自己的无处安身显得无能无奈。着急买房的人的焦虑有时候是来自朋友、同事、一起租房的小伙伴都买到了房子，自己不去做就再也上不了“有房一族”的车，居无定所也是人生不如意的一种证明。

除此之外的还有很多焦虑：大家都做自媒体人，混同样的圈子，有差不多的粉丝量，别人就是比自己挣很多钱；大家都离开公司创业，差不多的人脉资源，别人的公司就蒸蒸日上，自己的公司就入不敷出；大家都一起进公司，别人就在两三年后薪水翻一倍，而自己的收入却一直维持低水位。

这种焦虑我曾经有过一段日子，体验特别的糟糕，等于我时时刻刻用别人的成功的例子来折磨我自己，好像是他人抢走了本该属于我的成功。从旁观者来看，我很神经病，别人即便没有成功，那么这种成功也不会落在我头上。那么我的怨念有何意义呢？

对他人的羡慕，无非是因为对自己爱不起来。那么不爱自己的原因，是自己没有做出让自己认可的事情。自己不认可自己的原因，是花了大量时间羡慕别人，而回避自己应当做的事情。

什么时候我放下这些焦虑的呢？是有一段时间，因为当时工作性质的关系，我断掉了跟外界的接触，全身心投入到一件小工程中，拼尽全力换得了一个不错的成绩后，我发现自己其实还是能够做点让自己刮目相看的事情。

发现自己的闪光点是其实需要过程的，而且发现了一个亮点，就会找到下一个亮点，那时候自己的真实潜力才会一点一滴的挖掘出来。这个过程会很好地打败那些焦虑。

很多人可能会抬杠说，这时代很多焦虑不是仅靠个人努力就能搞定的。那么我需要反问一句，如果这些焦虑大到是时代的因素，那么自己纠结其中能改变什么呢？可能除了让自己变成一个网络上的只能散负能量的键盘侠，去肆意发泄自己的情绪，还有其他什么用处吗？

其实大家都清楚，真正把时间投入到自己人生上的人，根本没有时间去在网络上表现着各种愤懑的情绪，他们知道时间只有用在现实生活中才可能去改变些什么。

04

跟焦虑抗争的这些年，我一直在思考焦虑的根源是什么？

想来想去，我觉得有几个方面的原因：一是对自己没有看透，二是对未来没有能力看透。

因为对自己缺乏正确的认识，不清楚追求的是什么，于是只能从他人的成功经历中寻找自己生存的价值和意义，当复制了很多人的成功经历后发现根本没有用，于是开始焦虑。

不知道未来的会发生怎样的变化，无法从社会发展的历史中总结出规律，也无法利用这些规律去预知跟自己密切相关的国家社会经济的变化。对未知的恐惧会带来无尽的焦虑，稍微身边有点风吹草动就会极其慌张。

最典型的例子就是房子和股市，在这些资产泡沫成型的最后阶段，前赴后继去接最后一棒的人，可以百分百的说，他们没有常识经验，不懂经济规律，但又非常焦虑，生怕不去做这件事情会错过一次命运的机会。但真正能够预判未来的人，懂得自己想要什么的人，早就在低谷的时候做好埋伏，在高峰的时候从容地抛出资产。

从容的人，总是能够把握时代发展大周期，焦虑的人，总是在大周期最后一站接棒站岗。

所以，我就在想，对于我身边很多朋友而言，他们的焦虑还没有病态，只是陷入在一个思维的困局中，这种状态其实是可以部分地化解的，只不过需要点时间对自己做点事情：

1、有勇气正视真实的自己，到底自己是60分的人，还是80分的人，心里其实一直很清楚。先让自己成为一个有自知之明的人，然后才能正视自己的生存需求。

2、学着放弃不属于自己的贪念，别人的成功是别人的事情，跟自己永远都无关。

3、与其莫名其妙地跟风市场，倒不如踏踏实实去学习，人生不会因为错过了一次买卖资产的机会，就从此贫困潦倒，而却会因为很多次头脑空空的跟风，导致资产的一而再的缩水。

我有时候会跟自己说，我宁可这一波牛市和熊市中什么钱都没有赚到，但我也要学到理财投资的理念，积累足够多的失败经验。这样下一个熊市和牛市来临的时候，我才可以获得真正的成功。

强大的能力和控制力是打败未知恐惧最好的助手，就像我把自己的敌人研究透了，那么击垮它就是易如反掌的事情，并且整个过程不会让我有焦虑和不安。

4、在过于强大的现实面前，懂得退守。我不建议朋友在能力尚未准备好的时候去完成一个艰巨的事情，“勉强”会带来很多长远的隐患。这时候要做的是把这个强烈的欲望搁一搁，转而去完成一些小的欲望，让自己的内心从焦虑中转移出来，去喘口气，去换个思维寻找其他的出路。

就像前几天有朋友跟我说，她原本想买北京房子的时候，对于凑首付感到很焦虑，怕欠了亲戚朋友一屁股债，又怕月供以后还不上。现在新政一出来，彻底是买不起北京房子了，又更加焦虑，怕从此以后再也无法在北京安家。

我问她来北京是为了什么？她说这里有无限的文化资源，有很多的工作机会，有志同道合的朋友，有看不够的历史遗迹，这是家乡提供不了的。她举这些例子的时候，表情非常的幸福。

我继续跟她说，无论你当前买不买得了房子，有一点是明确的，你并不是因为一套房子而选择来北京，这个城市已经向你提供了所要的这些文化资源、历史遗迹、工作机会、志趣相投的朋友，这本该是你幸福快乐的源头。

你却因为一套房子的焦虑而彻底忽视了这些东西的美好，岂不是客气。你想想，为了房子而焦虑的这一年，你多久没有跟朋友去人艺看话剧了，多久没有因为一场国家大剧院的演出而兴奋了，多久没有跟大伙开车去香山看踏青了？

其实这也是我想对这几天公众号后台留下焦虑情绪的朋友说的话，当前对生活的焦虑无法解决问题，你们没有办法把时钟拨回到房价低点的位置，也不可能用透视眼看到未来三年的房价变化，那么不如坦然的回到过去穷开心的时代，把一些生活中你背负不了的压力放下，做好眼前该做的事情。

第一件事就是去好好的工作，职场是用来学习技能的，积累经验的，是为了未来有机会获得更高薪酬的，甚至有可能通过创业而实现阶层上的改变。焦虑不可能变成钱，但好好工作会变成钱。

第二件事情就是去好好生活，回到过去跟家人朋友一起玩乐探索世界的节奏中，家是用来住的，不是用来焦虑不安的。世界是用来体验的，只要愿意去丈量就可以遇到很多不可思议的奇迹。

想看世界，是需要一个遮风挡雨的强大伙伴，比如新一代MINI COUNTRYMAN。

如果你愿意，不妨尝试一次抛掉包袱的自驾游吧，换一辆最大尺寸的新一代MINI COUNTRYMAN。它是MINI品牌唯一的一款SUV，后排座椅可以前后移动，并可按照40:20:40比例折叠，内部空间更加灵活，行李厢容积450升，并可扩充至1,390升，较前款增加220升。

驾驶拥有全新ALL4智能四驱系统，配备的驱动力分配系统，在正常路况下只采用前轮驱动，更加节能高效。车身长度较上一代产品增加20cm，轴距加长7.5cm。

它的容量足以让你带着自己的家一起旅行。开到一个风景优美的地方，拿起手机，把你认为美好的东西拍摄下来，做一个流动的旅行纪录片。

同时非常推荐MINI东区专门打造的H5游戏，每一个页面都是插画师手工绘制的，给你一个日常生活之外的奇幻世界。而且包含了时下最流行的9种人格测试，保证每一个场景都是为最适合的你专属打造的。在游戏中，你可以把自己想象成主角，选择自己想要过的生活，写你自己的故事。

对了，参与这个游戏，还有赠品。排名前30名玩家可以获得MINI精美车模，排名前5位的玩家更有机会参与东区MINI COUNTRYMAN试驾体验日，更有新一代MINI COUNTRYMAN半年使用权等你来挑战。

希望大家戳阅读原文，参与活动，留下注册信息。给自己一个放松的机会，去外面转一圈吧。