内观禅修--工作生活平衡术

感觉工作不能为你的生活服务，反而时时刻刻在剥夺着你的生活？感觉被工作压榨到能量枯竭，无心生活？感觉心烦意乱，不能平衡工作与生活？今天教你一种方法来平衡工作和生活。

内观禅修专注于你的呼吸，学会专注，但专注并不是目的。而是通过专注地关注呼吸，放松地关注呼吸，不被其他的事情扰乱，不要试图控制你的呼吸，让它自然地发生，只有呼吸。内观是让你暂时停下所有在进行的事情，关注自己的内心。不是让你暂时压抑，而是有一个时间可以让你关心自己的心声。

有人问我：“你禅坐时都在做什么？”当然就某种意义来说，禅坐就是“什么都不做”；我们必须停止日常生活中所做的一切事情，并开始做相反的事。通常我们会对任何在心里形成的念头、感觉和印象做出反应。如果它是愉悦的，我们就开始想要它，更多、更多；如果不愉悦，我们就开始厌恶它，怎么避免或逃离。但当我们禅修时，我们必须只是单纯地知道我们内部所发生的事，并如实接受。我们不试图改变或避免；我们只观察而不反应。

我们需要探讨的是什么是静心，而不是静心的方法。其实对我们来说，没有静心的理论学说，在静心期间，意志的行动会完全终止。

补华荣

国家二级心理咨询师
教育背景及工作经历
意象对话
家庭治疗
YTL青少年问题培训
内观整合治疗
个人及小组成长达1000小时以上。
内观禅修时间10000小时以上。
带领禅修小时积累达到1000小时以上。
咨询个案小时积累达800小时以上

男女不限、年龄不限。

【活动方式】坐禅式，请穿宽松衣裤、干净鞋袜。

【招聘人数】团体活动，6~10人，报满为止 。

【活动时间】11月13号   14:00-16:00 

【场地费用】50元 

【活动地点】北京市朝阳区农展馆南路12号通广大厦1210

【报名电话】010-6821 6165    葛老师 15110092721（同微信）