不要让心落于贫困 |牟木《行动祈福新年》微课精选 （一）

发  心

做每件事之前，我们提醒自己，我为什么要这样做一件事儿，我的发心是什么？发心决定了我们做这件事儿的起因，过程和结果。发心很简单，你是为了自己，还是为了他者，或者两者兼具。我觉得最真实的状态是两者兼具。我们谁也没有勇气和境界说我完全为了他人。在我们此阶段看来那是不现实的。当然有高出我们境界的老师，师父，佛菩萨，在我们信仰里学习的榜样，他们是可以做到的。所以起码我们有一个正确的发心：这件事儿我不能仅为了自己。当我们希望通过改变自己，让别人快乐，能给别人一点点分享，就会发现我们的快乐其实来的更容易了。所以正确的发心，是快乐的捷径。

当我们改变自己，才能得到真正的快乐，并且通过改变自己，而让别人感受到快乐。所以当我们去做瑜伽、大叩、打坐的时候，我们的发心不仅仅是为了自己的轻排毒或者身体层面的收获，而是为了更深层面的，你我之间，你与他人之间，和更深层面的把我们的祝福落实在我们每一天的行为里。当然，如果你有自己更深的祝福或者你对特殊的人的祝福，完全都可以把他放在你现在的发心里。用我们真实地修行得来最清净的祝福，去祝福他们。减少痛苦和痛苦的因，回到温暖的，自足的心里。哪怕此刻他的物质真的是贫困，但是心一定不要落于贫困。

问：牟老师，大叩的时候呼吸是怎样的？打坐的时候可以用腹式呼吸吗？

答：呼吸要自然，打坐和大叩的呼吸都是自然的，不需要用任何的呼吸法。打坐的时候尤其要自然的呼吸，不要用腹式呼吸或者其它的呼吸控制法。要记住呼吸不是你的，呼吸就是自然的。平常我们太去控制它了，因为情绪对它影响太多了。所以打坐大叩都是让你回到自然的方式。真正自然的方式是你没有去影响它，没有去控制他，它就是最好的，所以不要去控制。你只要做一呼一吸默数为1，一呼一吸默数为2，这是打坐的方法，叫数息法。

问：牟老师，怎样理解你说的，禅修的人没有失眠？

答：禅修的人没有失眠。因为失眠最大的问题是心里对失眠的恐惧。所以躺在那睡不着翻来覆去是最耗神的，最消耗人的。包括我昨天晚上讲完课也比较兴奋，我就一直打坐我也不困。所以不困不叫失眠，那你刚好就打坐。所以打坐这个方法就是特别好，不管白天晚上随时随地根据你的需要去坐就行啦！因为当你打坐的时候你在数息，数息呢可以帮助你把心念收摄。人的心念一收摄，气血一平衡，你本身就在保养精力了，所以就不害怕失眠。而且你越坐你会发现精力越来越充沛，因为你专注了嘛。我们一般的疲劳都是因为太散乱了。所以收摄心念是最好的养生。

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微课时间：

2月25日 20:00-21:30

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微课纲要：

1. 情绪波动对身体健康的影响

2. 情绪波动对气场与关系的影响

3. 调伏其心，是根本的修身养性

4. 如何从情绪之苦中解脱

5. 动静禅修—在家练习大叩与禅坐方法指导

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禅修系列微课：

【化情绪为喜悦】  2月25日  （周六）

【在忙碌中相遇轻盈】 3月11日  （周六）

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报名方式及费用：

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☀费用：单报一节36元，两节72元。

☀咨询电话：15101032501  桃子

微课链接

牟木微课 | 【化情绪为喜悦】

课程回顾 | 牟木微课『行动祈福新年七日共修』

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