这些超赞的美容食物，让你越吃越美！

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北京悦慕医疗美容

俗话说：“民以食为天”。

吃，不仅能够为我们人体机能的正常运行提供能量，

还能通过调理内在器官变化的作用，

使人呈现一个健康、良好的气色。

在现代生活中，由于各种内外在因素的综合影响，

许多妹砸都会出现皮肤暗沉、长痘、长斑、黑眼圈等等一系列肌肤问题，

这很可能跟自己身体内部的变化有关系哦！

所以想要变漂亮的MM不能一味的只是外养，

从食物入手的内调相当重要哦！

下面小悦悦就为大家整理一些具有美容养颜功效的食物，

我们一起来看看吧！

芝麻----美白、润肤

据说当年，慈禧太后她老人家为了使自己的肌肤保持光泽、美丽的状态，就酷爱吃芝麻。而现代营养研究也有表明，芝麻中含有丰富的维他命E和亚油酸，常吃芝麻可以使粗糙的肌肤得到改善，也会使皮肤变得更加光泽细腻、红润白净。

当然啦，不知道颗粒的芝麻该怎样来吃的MM,完全可以用芝麻糊代替了，据说它的美容功效更胜鲜奶哦。不过，由于芝麻糊的热量较高，怕胖的MM一周吃三次也是可以滴！

胡萝卜-----光泽、美肤

胡萝卜作为我们生活中常见的食物，也是我们经常忽略的美容佳品。它丰富的胡萝卜素，在人体内可转化维生素A，而维生素A不仅对维持人体上皮组织的正常机能有重大作用，还能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻。

此外，胡萝卜中的β胡萝卜素，也具有抗氧化作用。爱美的MM们不妨为自己换一下菜谱，常吃胡萝卜会让你的变得光彩照人哦！当然啦，喜欢做面膜的MM，不妨尝试一下用胡萝卜做的天然美白滋养面膜。它的做法很简单，将半根或一根胡萝卜用搅拌机搅碎后，直接涂抹到面部15分钟后洗掉就可以啦！但是一定要坚持哦！

莲藕—祛痘、调理气色

想要拥有好气色的MM们可要注意了，民间有言“荷莲一身宝，秋藕最补人”，现在正值秋季,可以更多食用哦！

中医认为生藕性寒，有清热除烦的功效，所以平时有心烦意乱或者由血热引起长痘的MM，平时可以拿来生吃或熬汤喝。当然啦，煮熟的莲藕，对因脾胃虚弱、气血不足而表现出皮肤粗糙、皮肤暗淡无关的MM，同样也是食补佳品，平常多吃一些也会肌肤变得有弹性，充满光泽。

红枣---益气养血、抗衰

有“活维生素丸”之称的红枣，是大家公认的百果之王。它具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用，对女性的美容养颜大有裨益！

研究表明红枣中丰富的维生素C和环-磷酸腺苷元素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，预防黑色素沉积，从而达到美白祛斑的美容效果。除此之外，红枣中的维生素A也能有效的改善肌肤的水屏障特性，让我们的肌肤保持光泽。

所以想要保持肌肤靓丽的妹砸赶紧将红枣屯起来，泡水、煮粥、生吃等等都可以哦！

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