渣男出轨小三，原配跳楼？如何预防此类事件发生？

最近几天，有关女性不幸的事情接二连三地发生。花季少女，美好年华，如烟花般转瞬即逝，实在令人惋惜和担忧。

小芹前发空间的动态

 
小芹写的日记

 
小芹遗书

小芹写给妈妈的信 

在11月27日凌晨1时许，北京媒体女记者丹丹，在朋友圈和微博发布男朋友婚前出轨的消息，表达轻生念头。记者从丹丹家属处了解到，27日凌晨，丹丹在安徽合肥一处住宅楼从11层坠下身亡。经警方初步认定，丹丹系。

十分甜蜜的情侣 

不管潘粤有没有出轨，悲剧都已经造成了。那为什么会出现这种事情呢？她们都犯了一个同样的并且是致命的错误，就是没有很好地控制好自己的情绪？没有找到正确的方式释放自己的压力？ 

其实，他们都在宣泄，表达自己厌世、悲观的情绪，只是表达得含蓄或者比较隐秘，旁人没有觉察到。小芹在QQ空间说：“应该只有两天了”、“爸，对不起，我还是选择了离开。”而丹丹在朋友圈里也发下长文，表达因感情问题意欲轻生：潘某有新欢杨某，在短短几天变化太快，没有给她留下缓冲的余地，潘某已经一天两夜没接她电话，自己此刻正在新房外。 

如何预防？

第一、要有一颗积极乐观向上的心。遇到困难时，不要采取一味地逃避措施，要勇敢乐观地去面对，使用正确的方式解决疑难。这样，以后再次出现困难时，即使不是同样的困难，也相信自己有能力解决，而不是一颗玻璃心一碰就会碎。

第二、找到正确的发泄方法。遇到自己想不通的事情，容易心情低落，悲观丧气。比如，老公突然出轨了，这完全超出了自己的想象，觉得天要塌下来似的，一时就会想不开。但这种情绪不能总憋在心里，时间一长，就会积聚成殇。通常来讲，不要一个人去酒吧，一个人喝酒越喝越闷，越是想不开，不妨叫个可以信赖的朋友，向朋友倾诉，把烦恼、郁闷、苦楚一并发泄出来，或许得到对方的安慰和开导，心胸就宽阔了。

第三、学会转移情绪。不要在同一件事情上钻牛角尖。打不通电话，可能并不是对方不理你，或者对方手机没电已经关机、手机没信号，你可以联系他的亲戚朋友。或者干脆不管这事，给自己一个积极的暗示，做自己喜欢的事情，过一会儿再回头处理，事情就会变得更顺手。 

第四、学会自我减压。压力容易让人紧张、意志消沉，进而引发很多不好的情绪，平常多多练习，乐观地去生活，去工作，试图接受不能接受的现实，理解不能理解的事情，心大了，事情就变小了。他不爱你了，你还可以去寻找真爱。

第五、找专业的机构辅导。向朋友倾诉，可以解决一部分问题，但是毕竟每个人的能力受限，可能得到一些安慰，心情会暂时舒服很多。但是，根本性的问题还是解决，你心中的结还在身上没有去除。心理有问题找心理医生，婚姻情感有问题找情感专家、婚姻咨询师。老公有小三了，你很爱他，你接受不了这个事实，但是这种问题是可以解决的，找一家专业的权威的靠谱的维情机构，劝退小三就能重获幸福了。

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