80岁高龄舞蹈老师领跳民族舞，太美了！

舞蹈的好处那么多,

你怎么舍得停下来?

1.跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

3. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

5. 定时坚持舞蹈，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

6. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

7. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

8. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

9. 跳舞能减少激素的产生，会减少血管疾病。

多锻炼啊！别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉。

它能让即将退休或者已经退休的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

跳舞有这么多好处，是不是很心动？

快叫上伙伴们一起学习跳舞吧。