对女性而言,哈他瑜伽是一项最好不过的健身运动。它既减压又减肥的运动,完全符合爱美明星的要求,这项“完全不受户外天气影响的运动”可以使我们达到纤体、收心养性的功效。
难度:零基础入门
减压指数:★★★★★
入门燃脂等级:★★★
课程主要功效:减压排毒/释放压力
▍哈他瑜伽为什么可以减压?
这是由于人身体内有一种腓肽的激素,运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生,当运动达到一定量的时候,这种腓肽可以促进神经愉悦,从而带走压力和不愉快。
▍哈他瑜伽有什么奇妙之处?
不同于其他健身运动,适合于所有年龄层次的人练习。并且针对不同职业的人群,哈他瑜伽也有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。无论你是整天坐着的久坐族,还是整天站立的商店员工,或者是在外跑单的销售员,或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业者,今天的哈他瑜伽课程,为你减压、缓解疼痛!
▷毕业于北京大学,法学学士学位;
▷八年专注于传统哈他瑜伽的学习及教学;
▷亚洲瑜伽协会及中国人资认证的资深瑜伽教练和瑜伽理疗师;
▷目前任教于北京大学、清华大学、芝加哥大学、卡莫瑜伽健身。
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