公益教学资源：周天18式-10——百鸟飞旋(视频\/文字\/音频)

喜欢就点击上面“北京吴式太极拳网”关注，免费学习周天太极拳了！

广告：

一、感谢转发！十一长假《太极拳推手奥秘》面授班招生通知

二、《吴式太极拳83式视频教程——意念健身篇》录制制作中，需要者请与我们联系预定，先睹为快。

微信号：

13311201866 高老师；

13341161777 厉勇；

加微信请注明：83式

周天太极拳简介

　　周天太极拳是吴式太极拳名家张耀忠先生（1925-2013）于上世纪八十年代创编的。人立于中宫，拳打环周四隅，循环不断，反复练习，不受空间和天气限制；既可强身健体，又可防暴自卫；易学、易练、速效，成为当前流行运动的有效补充和升级替代品。

立身中正，不偏不倚，故能自尊；

体力充沛，精神独立，故能自立；

用心练习，体察自身，故能自爱；

身心健康，从容自如，故能自强。

　　周天太极拳全面又有针对性的身心锻炼，带给人们健康的身体，愉快的心情。一直以来，深受热爱生活，追求幸福人生人们的喜爱。

资源一：功法口令

十、 百鸟飞旋
1.东南-⑴收腿绕臂；⑵开步外旋；⑶上下翻转；⑷退身回旋；⑸弓步上旋；⑹坐身上翻；⑺弓步前穿；

2.东北-⑴转身绕臂；⑵弓步外旋；⑶上下翻转；⑷退身回旋；⑸弓步上旋；⑹坐身上翻；⑺弓步前穿；

3.西北-⑴收腿绕臂；⑵开步外旋；⑶上下翻转；⑷退身回旋；⑸弓步上旋；⑹坐身上翻；⑺弓步前穿；

4.西南-⑴转身绕臂；⑵弓步外旋；⑶上下翻转；⑷退身回旋；⑸弓步上旋；⑹坐身上翻；⑺弓步前穿

资源二：分解动作循环动图

1、收腿绕臂；2、开步外旋；

3、上下翻转；4、退身回旋；5、弓步上旋；

6、坐身上翻；7、弓步前穿；

8、转身绕臂；9、开步外旋；

10、上下翻转；11、退身回旋；12、弓步上旋；

13、坐身上翻；14、弓步前穿；15、收腿绕臂；

16、开步外旋；17、上下翻转；18、退身回旋；

19、弓步上旋；20、坐身上翻；21、弓步前穿；

22、转身绕臂；23、开步外旋；24、上下翻转；

25、退身回旋；26、弓步上旋；

27、坐身上翻；28、弓步前穿；

资源三：演示视频：

资源四：讲解视频：

资源 五：练功引导语音：

相关链接：

周天太极拳资源1——视频/文字/语音

公益教学资源：周天18式-2——一元和合、混沌初开(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-3——女娲补天(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-4——风轮翻转(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-5——蓓蕾初放(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-6——揽扎霓裳(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-7——黄鹤斜飞(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-8——卧看巧云(视频/文字/音频)

公益教学资源：周天18式-9——分花逐蝶(视频/文字/音频)

　　感恩王培生先生、张耀忠先生等诸位前辈先哲给我们提供了如此直接有效的修身方法，我辈应珍惜体认，不负前人苦心。

长按二维码关注公众号一起来学习吴式太极长寿拳、君子拳、快乐拳

广告：

本文所采用的资源均来自我们的网络远程教学资料。需要进一步了解或购买我们的教学课程的朋友，可点击本文下面的 阅读原文，或给我们留言咨询。