会了这13个动作，你的减肥就成功了66.6%

时长：1'23''

13种比波比跳更高效的燃脂动作！

选择其中4-5个动作，每个动作做30秒，间歇30秒

重复2轮，不到15分钟就能达到1小时跑步的减脂效果！

春节吃多了？脂肪甩起来吧！

耗时：15-20分钟

强度：大

专注：全身燃脂、减肥。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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