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五洲幸福汇首次走进天伦北里 与居民欢庆重阳

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2016年9月29日,五洲幸福汇首次走进北京天伦北里社区,开设幸福婚姻讲座《婚姻沟通密码:如何处理愤怒》。正值社区欢庆重阳节,国家三级心理咨询师谢立鑫老师,与到场老年居民一起分析愤怒背后的秘密,并讲授如何通过正确处理愤怒来改善家庭关系,享受幸福的晚年生活。




大家都知道要控制愤怒,但如何才能控制愤怒呢?谢立鑫老师与大家分享到:控制愤怒并不等同于忍气吞声,不能因为怕事、自私,就用冷漠和事不关己去对待;但同时愤怒也不是偏激和暴力,不要因为发泄愤怒就做出伤害自己与他人的事情。其实,愤怒的背后是对自我价值认知的不明确。人们在觉得自己被轻看时,通常会通过愤怒来证明自己的价值。所以想要合理控制愤怒,首先要明白自己为什么会愤怒,自己的哪些需要没有被满足。

 

谢立鑫老师分享了积极处理愤怒的四个阶段:承认生气事实,制止立即的反应,安静下来思想,最后才决定如何反应。在处于愤怒时,最好不要立即做出反应,而是安静下来,然后分析愤怒的事实,思考自己为什么愤怒,找出自己心里的“黑色按钮”,才能理性地处理问题。




北京五洲妇儿医院副总经理姜放女士介绍:“五洲医院自2004年7月15日成立以来,一直关注妇女儿童的健康和幸福。今年推出的五洲幸福汇,致力于婚姻家庭培训,秉承一贯的使命,希望能为社区、家庭中的妇女和儿童带来祝福。”据了解,五洲幸福汇每月开办特定主题的公开课、研讨会与读书会,并且不定期举办幸福营会、亲子训练营、幸福之旅等远足活动。


“五洲幸福汇” 有自己的网站了

 


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