警惕：饭后这些错误的小习惯搞不好会要命!

　　抗氧化是什么?对女性有多重要?或者满足傲娇的味蕾。不过吃完饭后有些错误的小习惯，搞不好会让你减寿。在这里还是要提醒一二的，希望看到的朋友都能身体健康。

　　喜欢饭后来点甜点，水果是首选，毕竟普遍认为这样能够解油腻、清口气而且水果营养丰富不会伤害身体。但其实这是一种错误的认知。饭后立即吃水果会让之前吃进去的食物无法正常消化，从而引起消化不良、胃胀等问题。

　　茶水中含有茶多酚、单宁酸等有益物质，能够防止人体吸收脂肪、降低胆固醇防止血压上升，所以饭后喝点茶应该是很好的。对不起，您又错了!饭后喝茶会冲淡胃液，防癌之前进食的食物消化，从而发生胃胀、消化不良的麻烦。并且茶叶中的单宁酸会与蛋白质形成沉淀，阻碍人体吸收营养。最好的办法是饭后一小时再喝茶。

　　吸烟人士大多喜欢在饭后立马来一根，并且大家都习以为常。事实上这种做法对人体伤害极大。我们在吃完饭后肠胃蠕动、血液循环加快，这时吸烟会是有害成分大龄经由血液被吸收，对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，所以伤害也会更大。

　　逛街-吃饭-K歌是现在很多年轻人晚了的主要流程，有些餐厅包厢内还设有专门的KTV，让你边吃边玩很是过瘾。但是这样真的很不好。刚吃饱胃被撑得很大唱歌会使隔膜下移增加腹腔压力，轻者引起消化不良，严重导致胃痛等肠胃不适。建议饭后1小时在唱歌，给肠胃一个消化的时间。

　　酒足饭饱后美美的睡上一觉，要多惬意有多惬意。这样做看似舒服却会容易肥胖还会使胃部食物倒流，引起消化不良。长期下去高血压、高血脂、心脏病等等都会找上门来。

　　俗话说“饭后百步走活到九十九”虽然说得是没错但是付诸于行动时你要知道变通。吃饱后立即运动会增加肠胃消化压力，引起腹痛、胃下垂等肠胃疾病。而且饭后血液基本都集中在胃部，弹脑处于暂时缺血状态。立马运动会加重对心脑血管的伤害。建议饭后半小时到一小时后在进行百步走或其他运动。

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