我与《写出我心》一书的相见不恨晚

我与《写出我心》一书的相见不恨晚

文=戴西

图=米茶

编=彭浪

在muji的本子上自由书写，

是我为灵魂做的事

《写出我心》，作者娜塔莉·戈德堡，美国人。我是在重新开始“自由书写”的第二天被这本书砸中的。

自由书写，是一种写作练习的方法，一般规定练习者在一定时间内，提笔在一张纸（或本子）上不间断地书写，想到哪写到哪，不停顿，就这样一直写下去。

8月21日，重新开始“自由书写”的前一天，我奔向西单大悦城，挤在即将开学的学生堆里挑来拣去，一口气给自己买下了七个条格本和两支专用笔及笔芯若干。似乎是一种仪式。

后来对朋友讲：“突然明白在MUJI给自己买本子为什么那么happy了，因为那是我为灵魂做的事，我让她得到了满足和尊重。把文字郑重地写在优质的本子上（32元相当于一本书的价钱了），也有了回看自己文字的兴致，好像在亲手写一本书一样。吃饭购物，仅仅是身体得到满足，读书上课，仅仅是精神得到满足。都不是我为灵魂做的事。”

在本子的第一页，我郑重写道：“写到什么时候现在说不好，反正就是希望写出来。对自己诚实，全方位记录自己，打磨自己。我该如何记录生活呢？还有如何梳理自己的所思所想？不知道，这样自由书写，很爽呢！”

当时的我还不晓得，爽的还在后面。

被《写出我心》砸中，

一定是上天派它来支持我的

8月23日上午，快递到了，其中就有这本《写出我心》。不记得什么时候把它放入购物车的，之前网上看过样张觉得还不错就买下了。出门前翻了翻排版，觉得挺有新意，就把它扔进包里。午饭后、瑜伽课之前有段时间没事干，拿它出来看。

没想到这一看就入了迷。哇，这不就是我现在最需要的书吗？作者的很多观点就像扫把一样，把我之前脑子里的各种噪音瞬间扫除，只留下“自由”二字。

我被作者在前言里的文字深深打动：

“写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守”；

“写作造就了你胸中自信，让你的精神觉醒”；

“当你可以用笔和自己的心接触，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由”；

“你也可以在写作的浩瀚世界中找到属于自己的位置，这里不排斥古怪、个性和奇特想法，只有接纳”

……

这本书出现在开始自由书写的第二天，一定是上天派来支持我的。它仿佛在鼓励我：这次一定抓住机会，好好梳理自己，这次你一定可以！

那个当下，在喧闹的南洋菜小餐馆里，我努力忍住即将夺眶而出的眼泪，将它们转化为狂喜。

读这本书是非常酣畅淋漓的过程，似乎还没听到翻书的“嗖嗖”声，几十页就已经过去。几乎每页上都写着一句话“写什么都行，只要写出来！”。我听出这话里的包容与鼓励，好，我听话。

于是，自由书写成为了每日的必修课，从每天写一页纸到每天写三页纸，如果哪天觉得很别扭，会突然反应过来，哦，原来还没有写字。

原来我遇到的问题，

《写出我心》的作者也遇到过

在自由书写的过程中，我惊奇发现，自己遇到的很多情况，《写出我心》的作者也遇到过，她总是“写”在我前头。无论遇到困惑，还是怀疑自己的时候，书中的话都会让我重燃信心，继续写下去。

开始书写的前期，我发现自己反反复复关心的问题就那么几个。这一点作者在书中也有表达：“我就这么一个人在写，到后来我都不确定自己在写什么，只觉得越来越深入，也越来越复杂。我发现，自己的念头无非是重复和唠叨，想法不过是杂乱无章，细节也不过是些东拉西扯。当时我并不知道这些是心猿，只觉得自己遇到了这些问题。我发现有些东西对我的写作有帮助，有些则无关紧要。随着时日推移，我的笔下渐渐有了结构，而我也不再因此抓狂。”我就会觉得，看来大家都这样啊，这很正常。

之前很多人推荐过用表格分析的方式梳理自己，但是自由书写不一样的地方在于，它让我看到了过程，而不只是一个结果或者一个努力的目标。作者在书中也表达过类似观点，她说：“别促使你的心做任何事，只要撇开成见，记录下你脑中源源不绝的思绪就行了。写作练习会软化感情和理性。”

自由书写特别容易走入一个情绪的迷阵，并且伴随着脑中否定的声音，让你瞬间觉得自己像白痴一样。作者讲她朋友是如何应对这个情形的：“坐在打字机前的头十分钟，她就只是在写自己是个多烂的作家，竟然还妄想写小说，真实愚蠢至极。随后他会抽出那张稿纸，将之撕碎，然后开始从事手头的工作——小说的下一章。”

《写出我心》伴着我经过了写作的第一个阶段——写出来。当我想进展到下一级，通过写作与别人沟通时，作者说：“不要概念，而要具体的事物。”研究“鼻子前面”的东西，别说它是“花”，而要说出它是“天竺葵”，如此，你更能深入当下，并确实活在当下。越能贴近鼻子前面的事物，这些事物所能教导我们的也就越多。

……

你要不要一起来，

给自己一次“写出我心”的机会呢？

聚会的时候，我把这些体会和发现都告诉了朋友晓阳，她也刚刚开始自由书写没多久，对我说的话有很大共鸣。然后我俩立刻决定按照书中提供的方式组一个写作小组，为自己的书写建立一个有爱的支持空间。

自从6月份“写写闲云班”结束，我就很失落。那段上写作课的日子，和小伙伴们一起汇聚在网络上，在米茶老师的引导下，总是有让自己都感到惊讶的灵感和句子蹦出嘴端。而且，大家在一起互相支持、互相鼓励，从不担心自己写得不够好！

没想到和米茶老师一提，他便兴高采烈地说，他正有意愿做一个“写写读书会”，第一期选的正是这本书——《写出我心》，问我和晓阳要不要一起来做。

好哇！

晓阳和我都是自由写作的初学者，最大的愿望是建立一个互相支持的写作小组。娜塔莉这本书和我们是那么契合那么同步，如果这个写作小组还能结合对这本书的精读，对我们更有绝佳的指导作用。同时，还有米茶老师作为支持者和强大后盾，于是，这个结合了自由书写练习的读书会就这么成型了。

通过这个读书会，我们希望找到一群共同学习、一起成长的写作练习者，既训练自己持续做一件事情的定力，又将发现自我的过程和信任的组员分享。

你要不要一起来，给自己一次“写出我心”的机会呢？

本文作者

戴西

“写写闲云班”学员。喜欢尝鲜，从房地产，到互联网，再到公益媒体，不断变换身份。出于梳理自我的内在需求，目前专注于探索用写作来“找自己”。

公众号：戴西慢活园（daisyslowlife）

写写读书会（线下体验）

日期：2016.10.15（周六）

时间：14:00-16:00

地点：彼岸书店（北京市海淀区花园路2号）

学习内容：

《写出我心》选文

学习方式：

1. 逐字逐句细读选文

2. 自由书写读后感加写后感

3. 朗读自己的读后感和写后感

4.研讨文中触及写作的重要问题、观点

欲了解读书会详情，请点击下方“阅读原文”。