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“周杰伦”教你节后疯狂刮油燃脂!

楼主:肌肉男训练营 时间:2018-05-30 10:24:22

时长:6'40''

“周杰伦”教练教你10分钟全身燃脂!

由于长相酷似筋肉版周杰伦,Jordan爆红网络

但是他的健身水平也是过硬的!

这次带来20分钟全身燃脂训练

3分钟一轮,做2-3轮

即可在接下来的24小时内达到等同于跑步1小时的燃脂效果

不需要器械,特别适合在家燃烧过年多吃的热量!



耗时:20分钟左右

强度:大

专注:全身减脂。


翻译:黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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