国庆节健身课程｜20:00-21:00 踏板操带你甩脂变身！

课程介绍

踏板操是作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 

本踏板操课程是在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。

教练介绍

•  教练李南

▷毕业于北京体育大学，健美操专业；

▷ 国家健美操二级运动员，国家健美操一级裁判；

▷大众健美操一等奖、北京市竞技健美操六人组第三名、北京市啦啦操大学组团体第一名。

直播课表 （9.26-10.2） 快快收藏吧！

课程参与方式（全部免费）