节气 | 大暑

暑，热也，就热之中分大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

——《月令七十二候集解》

大暑，2016年7月22日，丙申年农历六月十九。大暑是一年中最热的时候，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。

一候，腐草为萤。萤火虫是大暑迎接立秋的诗意之虫，凉爽的秋天已经不远了。

二候，土润溽暑。溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿。暑，俗称龌龊，热是也。

三候，大雨时行。湿气积聚而致大雨，大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

观荷花

农历六月，也称暑月、荷月，南方将农历六月二十四日定为“采莲节”，有结伴游湖赏荷、采莲插瓶、放荷灯、夫妻互赠莲子表达恩爱等习俗。

送暑船

清朝时，浙江台州沿海一带病疫流行，尤以大暑为甚。人们认为是五位凶神所致，便在江边建五圣庙，更在大暑这一天，用特制木船将贡品送到椒江口外，寓意送走瘟神、祈求平安。

晒伏姜

大暑期间，在湖南长沙、株洲、湘潭地区，常常可以看到一块块老姜在房顶、露台、前坪享受“日光浴”。生姜被暴晒后变成大热的食材，可以给着凉的人救急。

吃暑凉

广东有谚语：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”因此有吃烧仙草或龟苓膏消暑的习俗。烧仙草也是台湾名小吃，当地在大暑还有吃凤梨的习俗。这时的凤梨不仅好吃败火，而且由于其发音和“旺来”相同，故也作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

喝热汤

湘中、湘北素有大暑吃童子鸡进补的传统，湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。山东地区还有大暑“喝暑羊”（喝羊肉汤）的习俗。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，可以带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。

《黄帝内经·素问》中讲“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。因此，要抓住大暑这一自然界和机体阳气最旺的时机养生。

饮水

天气炎热，人体水分蒸发消散过快，需及时补充水分。平时喝开水最好， 也可饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶；出汗较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质。

饮食

高温闷热，且又多暑雨湿气，易耗津伤阳，因此要注意重视健运脾阳。饮食上要以清热解暑为宜，多吃些清淡、易消化的食物，养护脾胃；多食生姜以温里，不可贪食冷饮。

凝神静气

高温酷热，人们易动“肝火”，容易出现心烦意乱、食欲不振等“情绪中暑”问题。因此，要注意凝神静气，通过瑜伽、呼吸、静坐等方式，收束身心，“心静自然凉”。

盛夏来临，想要寻求酷暑的清凉与惬意、回归身心的安住与自在的朋友，不妨到天一阁·竹林书苑一聚。

这里不仅有耕读养心的修心养德学堂，更有怡情养生的不二茶熏修养，还有清凉绽放的花中君子夏荷，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，盛夏的清凉，想想也是极美的！

______________________________________

地址：北京市·海淀区·四季青·东冉886号

电话：010-88463360 / 88463340

______________________________________

长按识别二维码即可关注