把一颗开阔、平静的心在任何时候都用起来，就是禅修

     从五加行开始，我们就要打坐了。念经、观修也都要在座上来完成。

      在打坐的时候，我希望大家能够双盘，因为双盘可以封锁住很多使我们经常生烦恼的气脉运行。虽然有些痛苦，但得到任何一个有价值的东西，吃点小亏，受点小罪都是值得的。不过，在不同的境界层次上，打坐会有不同的方式，刚开始不会双盘也没有关系，可以一步一步来，没有一个固定的模式。

      刚开始打坐禅修的时候，可专注在一个点上，例如唐卡、佛像，都可以。安住在上面。这时只有这一个念头。如果前面没放东西，也可以闭着眼。如果闭眼时间长了，会犯困，这时眼睛就要睁开；睁开时间长了，心会跑到外境上去打妄想，这时候再闭上。所以，睁眼闭眼都可以。

       真正的打坐禅修需要一个很平静的心，去念经，去观想。功课做完了，然后去上班，带着这个平静的心去工作。如果可以，也把这种相续带到睡梦里去。就这样，一直相续下去……

    把一颗开阔、平静的心在任何时候都用起来，就是禅修。

（文稿来源：2013年8月北京 五加行传法开示）