【邀请函】免费体验课 | 瑜伽平衡训练

大多数动物用四条腿稳稳地支撑身体，而人类仅靠两条腿保持站立平衡，这除了足够的腿部力量之外，要站稳还要有核心力量和灵活的上半身。

瑜伽解刨学专家Gary Kraftsow在他那本解剖列车的书中说：“平衡的关键是：在一个不稳定的基础上，用自己身体错位的重量做反作用力，来达到一个静态稳定的状态“。 在瑜伽中，这个基础可以是脚，脚趾，手，前臂，屁股，头 ---这些都可以用来做整个人身体重量的根基，在这样一个根基上不同的身体部位相互对抗平衡。

平衡的感知和平衡的能力是可以被训练的。 怎样训练呢？本周末，蝉舟瑜伽将为大家介绍如何用辅助瑜伽训练身体的平衡，教您如何提高腿部和腰腹核心力量，增添身体平衡感，让你的身体稳若磐石！

如何用辅助瑜伽做身体平衡训练体验课

2016年12月24日 （周六 ）

下午14:30-16:00

吴艳（辅助瑜伽资深教练）

免费（提供茶水，点心）

2016年12月24日 00:00

电话报名：010-65680218  姜老师

互动吧报名：请点击本文最后“阅读原文”链接

15人以内（名额有限，欲报从速）

13:30-14:30

 签到

14:30-14:40

主持人开场介绍

14:40-15:30

瑜伽老师讲解如何用辅助瑜伽做身体的平衡训练

15:30-15:40

互动环节1：讲师向来宾提问，回答正确者有奖品（限2人）。

15:40-15:50

互动环节2：来宾向讲师提出自己的困惑困难，讲师解答。

15:50-16:00  

主持人总结语，课程结束，集体合影。

【备注】
练习瑜伽要保持教室绝对的安静，为了营造一个良好的瑜伽环境，请大家：
1. 脱鞋进教室，保持教室的整洁
2. 带手机进教室的会员请将手机调到关闭或者静音状态
3. 练习过程中请不要随意走动，接、打电话，以免影响到其他的学员
4. 迟到15分钟的学员请不要进入正在上课的教室
5. 练习瑜伽请穿宽松、透气、棉麻、舒适质地衣物
6. 互动环节的礼品为价值46元的【王瑜伽】书籍

静觉心灵
瑜伽愉悦
一呼一吸
超觉超然

微信ID:TheChanYoga-2001
010-65680218  
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