火爆网络的台湾帅哥腹肌训练

时长3'21''

火爆网络的腹肌训练

台湾帅哥Vic亲身演绎

从简到难，还贴心标注了训练的肌肉群。

可以挑自己能做的，选择5个动作，每个动作做10-15个，中间休息20秒，循环3组，足够刺激腹肌！

耗时：30分钟左右

强度：大

专注：腹肌、核心肌群。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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