百日筑基第18日

百日筑基第18天

把名字去掉，让大家不要关注是谁的感受。

学员1：最近几天站桩越来越没有感觉，总觉的站桩要领掌握的不到位。各位师兄，您们有这种感觉吗？

学员2：有，只有不断调整，不断找舒服。

学员3：师兄同感.

学员4：同感，但我就把意念放轻，以一念（找舒服）代万念（杂念），心一静就调整到位了。不知对否，请师兄指教。

学员5：冯老师我坚持，关键腿酸的很，是不是站的姿势不对。特别是大腿内侧酸。

冯老师：肌肉酸，是好的酸痛，说明你那里欠缺，只有这些肌肉有力了，才能更好地保护关节。

学员5：谢谢老师指点，估计我脾经不好。

冯老师：不许瞎想，没病找病! 找舒服! 欠缺的肌肉练好了就是一种完满。

学员6：我开始十分钟都困难，你比我那时强多了。

学员7：百日筑基第十八天（2月25日）日记：早上站桩30分钟，双脚吻着地面，右脚板有酸胀感，感觉站桩越来越不得法了，不时闭上双眼按老师导语调整，找舒服。功毕双手指发热发麻，拉伸，放松，行步功结束。

 第13期杨式太极拳内功心法研修班将于3月6日至3月12日在北京开办，七天封闭集训，强化训练，以手传手，以心印心，共同修炼，相互激发，让学员在短期内整劲上身，体会太极内功之妙。

        明了放松的意义，以及怎样放松，如何在放松中发劲，为什么说发劲不是丹田一紧，而是放松之后再放松。以及抻筋拔骨功，太极行步功，听劲，意识训练，杨式太极拳（老六路）拳法，揉手等。塑造从身到心都更加强大的自己。