原本周三要给大家发布周末骑行活动的，结果小编搜了好几个论坛和网站，竟然没有一个骑行活动！！！

这是怎么回事？

小编已经蓝瘦。。。香菇。。。了。。。

结果...

猛地吸一口气...

等会儿...

先让我扶个额...

一下吸太多

头痛...

转头看向窗外

这大雾霾

谁还敢

出门大口呼吸呢！

好像PM2.5已经进入大脑

小编神智已经不清不楚。。。

原来已经到严重污染的地步！

再看看小编所在的天坛

吓死人惹！

虽然在室内

开着小小的加湿器

但还是感觉
...

头疼

...

不敢呼吸

...

对了！

说到加湿器

小编之前已为大家总结过一篇

防治雾霾技术贴！

细心的胖友

一定已经仔细研读过啦！

注意：

此篇技术贴

是小编

真真实实

请教几位高校环境科学系同仁

并且

经同仁们讨论研究得出的结论！

在此

感兴趣的胖友进来看一下咯☟

别天真了！你以为空气净化器能除掉多少PM2.5!

如相关人士有不同意见或建议

欢迎大家与小编一起探讨哦~

所以说

在这种呼吸都头疼的

雾霾天

骑友们也都只能乖乖待在家了！

可是

小编还得提醒大家

不是只有室外有雾霾 

雾霾天在家尽量少做

剧烈运动

专家提醒，在这种天气，室内也是存在雾霾的，在家也要尽量少做剧烈运动。

空气中的雾霾究竟有多高不一定代表我们人能呼吸到的量，基本上室外雾霾的浓度要比室内高得多。

但是室内也会有雾霾，专家建议雾霾天气少出门，在家里也应该尽量少做剧烈活动。

以北京人为例，雾霾天气下，80%-90%的时间确实都是在室内，不过在不同的室内待的时间、浓度不一样，最后吸入到体内的雾霾量都会受到影响。

专家特别建议在雾霾天的时候尽量要少出门，同时也要少做一些可能会使室内雾霾增加的活动，比如烹炸，烹炸的结果确实会使室内雾霾的浓度增加。

还有，不要做一些运动量比较大的活动，这样会增加呼吸的速率。

所以吸入雾霾的量，一方面是和浓度有关系，另外一方面是和呼吸量有关系，活动强度比较大的时候，呼吸量比较大，吸入人体中的量就比较大。

如果说雾霾天不出去，大家在家里跑跑步，或者干一些比较重的活儿，专家也不建议，这样吸到人体当中的雾霾的量会相对增加。

另外除了加湿器，绿色植物会对空气中的有毒物质有一定清除作用。

说到开窗通风，很多人在问什么时候开窗通风比较好，专家也做了一些研究，发现除了冬季以外，其他三季的效果都差不多，因为雾霾有一个上升期和爬坡期，都是有规律的，不过因为目前还看不到它的拐点，建议在雾霾期间尽量还是别开窗通风，只要雾霾不散，飙升值都比较高。但是在好天气时，开窗通风最好的时间是在每天上午，早上起来到中午12点这期间开窗通风都没有问题。

因为大家知道雾霾天气来了赶紧把窗户关上，那么在没有雾霾的时候，大家一定要及时开窗通风，否则雾霾时进到室内的那些霾会有滞留的效果，会滞留一到两天，所以建议大家在天气好的时候一定要及时开窗通风。

综上所述，大家保重身体，偶尔不锻炼不健身也没有关系，先齐心协力抗雾霾吧！