【医知多】病痛提前来袭？年轻也不能任性！

原因：

吸烟会导致中风风险翻倍；高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。2011年的《北京健康白皮书》就指出，近年来“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

对策：

如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；还应通过减盐、减少反式脂肪摄入等方式控制这些因素。此外，坚持每周吃两次鱼，每天步行30分钟，同样能起到不错的效果。

原因：

年轻人患上Ⅱ型糖尿病，主要是源于他们不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。大部分人因此超重，甚至被诊断为肥胖症，尤其以腰腹部脂肪过多者风险最高。应该说，儿童与青少年Ⅱ型糖尿病发病的增加，与不良的生活方式及家长的“溺爱”有分不开的关系。

对策：

对糖尿病患者来说，食物就相当于药物，需要特别控制。一定要控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖。此外，还要注意腌制食品的摄入，2009年的一项研究发现，腌制食物或其他经硝酸盐、亚硝酸盐处理过的食物，可能导致Ⅱ型糖尿病的发病风险增加。

原因：

黑色素瘤生长迅速，死亡率高，初期似普通损伤或痣，患者难以察觉，亚洲人多在身体隐蔽处患黑色素瘤，如脚掌、指甲、口腔等，令人防不胜防。具体致病原因不明，可能因过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等。有数据显示，30年来，年轻女性中黑色素瘤发病率增加了50%。

对策：

防范黑色素瘤首先应避免美容场所的日光浴项目，即使偶尔几次，也可能增加发病风险。平时则要注意做好防晒工作，减轻紫外线的伤害。出门前最好使用SPF15以上的防晒霜，SPF30的更好，夏天阳光较强时，应尽量避免在上午10点至下午2点外出。此外，有研究发现，每天服用适量维生素D补剂，有助防止黑色素瘤病变。

原因：

当今社会含激素类食品的增多，以及工业发展所引发的环境雌激素的增加都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。此外，晚婚晚育、肥胖、喜吃高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌提前。

对策：

对大部分人来说，规律锻炼，保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。但专家提醒，如果你被确认拥有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，如服用处方药；如果患癌风险较高，可以考虑切除术。