催眠|如何和潜意识沟通？

 每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。这个技巧，帮助我们掌握与潜意识沟通的方法。 

 认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。 

 找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。 

前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。
（1）在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”（静心、放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉。待出现后…… 
（2）“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”（等待它的回应。）待出现后…… 
（3）“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”（等待回应。）待出现后…… 
（4）“我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗?”（等待回应。）待出现后…… 
（5） “多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定，请你帮我做到这点。”（等待感觉的出现。）然后…… 
（6）“多谢全体的支持。潜意识，多谢你，请你以后与我有更多的沟通。” 

（1）没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与潜意识沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全放松。如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，潜意识不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。

（2）等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点（内视觉）和不断地重复“我在等待着，请与我沟通”的话（内听觉），以免分散精力。

（3）涌出的讯息没有意义，讯息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识，然后请它给你更清晰的讯息，或者帮你明白讯息的意义。 

答应过潜意识的事必须去做，你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证。 

　　
当事情有不只一个选择时，我们有时会陷于迷惘之中，不知如何取舍。其中一个方法是凭各个选择未来景象知道潜意识的取向。　　

例如你在某件事上有3个选择，不知道应挑选哪一个。你可以按以下步骤去做：　　
(1)找个平静环境，坐下，做3个深呼吸，使内心平静轻松。　　
(2)检查一下现有的选择数目，逐一弄清其一定的条件细节，再想一想事情完成后适当做回顾的时刻(例如买房，会是人住一个月以后，换工作则会是六个月或一年后，这时才会知道所作的选择是否正确，依此类推)。　　
(3)挑选其中一个选择，把时间推前去回顾的时刻，创造那个未来的景象，其中应该有充分的视、听、感觉内容。充分注意各项经验元素。　　
(4)打破状态，挑另外一个选择，重复上面(3)的过程。如是者给所有的选择都创造一个未来景象。　　
(5)打破状态，然后把所有选择的未来景象同时排列在脑里(若有困难，可以一次只用两张作比较、淘汰)，找出各项经验元素最强烈的一个未来景象，这便是潜意识最认同的选择。

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　　胡佳硕

　　幸福学院中国总部催眠课题负责人

　　爱汇心理首席专家催眠师

技术顾问

　　世界青年心理学家协会

　　WMECA国际催眠培训师 北京某大学心理讲师

　　珠海奥美科技有限公司“催眠大师” 特聘专家

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