住在市中心老小区，每天爬楼梯是不是让你累得够呛？老年人上下楼的话就更加不方便了。如果没有电梯，怎样才能让上楼更加轻松一点呢？看看这个视频吧！
这是什么原理呢？其实是这样的：两手拖住屁股然后一如往常的爬楼梯，因为一般在爬楼梯时主要是由大腿的四头肌，牵引着腿部移动动作，由于短时间一直重复使用同一块肌肉，大腿当然会感觉又酸又累，但是在我们托屁股之后，则会促使大腿的二头肌连于运作，分担了四头肌的工作，自然会感觉比较轻松了。
还挺简单易学的，同感点赞！记得扩散给身边的亲友！
来源：北京电视台、北京四九城
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