Tips 1 暴雨来时你该怎么做

小编评论

最近全国多地陆续大雨瓢泼，小编在北京已开启“看海”模式......提醒大家：暴雨天气尽量不要外出啦~

Tips2  晚餐四不原则助长寿

1、不过甜

晚餐及餐后都不宜经常吃甜食。

2、不过晚

晚餐吃得太晚易患尿道结石。

3、不过荤

晚餐摄入过多热量，易引起胆固醇增高，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

4、不过饱

晚餐吃太多会造成肠胃负担，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。

小编评论

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

Tips3  常窝沙发不运动大脑会萎缩

你是否吃完晚饭就不愿意动,只想窝在沙发里看电视？别以为不运动只会让你发胖，它还会影响你的大脑！美国波士顿大学研究人员发现，与身体健康的中年人相比，身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响，养成锻炼习惯对大脑健康非常重要。有研究显示,坚持散步能促进大脑生长,一周散步三次就能让大脑年轻两年。

小编评论

快别犯懒了，就算是不想去健身房，那也趁着春色撩人，赶紧出去走走吧！

Tips4  葡萄表皮的白霜是什么

一般，只要是分布均匀、未覆盖葡萄表皮本身颜色的白霜都可认为是葡萄本身分泌的糖醇类物质，也被称为果粉，对人体无害，是葡萄的“保护神”。糖醇类不溶于水，可避免葡萄表面吸附水分形成湿润的环境，导致病菌滋生和侵染，也可防止葡萄采摘后失水而皱缩。

小编评论

挑选葡萄时，不要故意避开有白霜的葡萄哦~

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