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孩子刚上高三,焦虑怎么办?

刘纳de养生智慧2018-04-15 15:47:35

焦虑,就像我们菜里的盐,是不可或缺的调味品。不过,当盐放多了的时候,就会影响菜的口感,甚至导致整盘菜都被扔到。所以,炒菜时放盐要手下留情;生活中,焦虑也要有所控制。


最近,一个哥们儿的同事向我求救,说孩子刚上高三,就焦虑了,因为听说我的女儿轻轻松松地渡过了高三并且考了全校第二,如愿以偿进入自己理想大学,有我这个营养专家的功劳,就来讨个食疗方子。


(图片来源于网络)


本来想很快给个食疗方子的,后来一想,要对孩子负责,还要告诉她除了吃,更关键的东西。


焦虑是一种恐惧和忧虑增多的不愉快情感,大多是正常现象。当然,也有病理性的,会出现很多躯体症状,比如头晕,口干,尿频,多汗等。我们这里主要是指生理性焦虑。


孩子高考前焦虑,家长有一部分责任。我说说我的经验:

1、家长不要用任何形式传达高考的紧张气氛:比如语言,神情,与之前不一样的关心;特意做特殊的饭菜等等.这些都会适得其反!

2、家长应该是孩子身边的保镖,但是无形的,孩子需要时冲上去,不需要时,就隐身。


家长如果真是体贴孩子,可以帮上很多忙。比如我发现孩子每天在学校要坐上十几个小时,根本没时间去锻炼.导致下肢血液循环不好.我就做了如下动作:

1、冲到高档家居店,买了一个可回弹的乳胶记忆椅垫,帮助孩子缓解臀部受压导致血运不畅。

2、找来一个非常棒的带气功的按摩师,为孩子每周做一次全身经络按摩,非常见效。孩子做完,脸色红润,气血充盈,胯部见小,身轻如燕,大脑清晰.后来孩子主动要求做,即使高考前一周也坚持。

3、为孩子每天把房间和床清洁整齐,用了天然精油加入洗涤床单和枕套。孩子回家前,用天然柠檬精油熏香她的房间,使她的大脑焕发活力。

4、买她喜欢的鲜花,放在家里餐厅,花粉不过敏的孩子可以用。

5、放学回来,和她一起做做舒展的瑜伽动作。一定要一起做!

6、做孩子的倾听者,与其对孩子叨唠,不如在她下学后,在她一边,有一句没一句地听她诉说一天的趣事和烦恼.做孩子情绪的垃圾桶,值!但,千万,别反倾销!

(未完待续...)



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