书法临帖有哪些书写姿势？

图/杨中涛以坐姿书写的一把女式折扇

问:在书法临帖、脱帖书写等过程中，应该采取何种姿势？

答：实际上没有固定的姿势。大致说来，可分为三种：一是站姿；二是坐姿；三是半趴着，即身体伏在案子上，属于综合了站姿和坐姿的优势。

大体上说，站姿适合写大字，视野比较宽，可以着眼于大处。坐姿则适合写小字，可以处理好细微的地方，且不像站着那样，时间稍微一长就会比较累。而半趴着的姿势呢，则综合了站姿和坐姿的优势，既能考虑到大处，也能处理好局部，大体比较适合写中等大小的字。

问：但有人写大字也是坐着写，这可以吗？

答：这些其实都无所谓，你自己觉得什么姿势适合你，就用什么姿势。方法是死的，人是活的。

图/高研班学员四条屏临《兰亭集序》

问：写竖式的条幅时，是否都得面向自己，即写完上部后，再一点点往上拉纸？

答：正常的情况都是这样的。也有偷懒的情况：将纸放在案子的一侧，然后侧着身体去书写条幅，这样纸不需要挪动，就能完成书写过程。这种方法，通常也是现场表演情况下，能够比较快速地写完字。自己练字，则往往很少这样做。

问：采用坐姿书写时，对于椅子高度是否有要求？

答：就看你的手在纸面上能不能自由活动，如果觉得低，可适当将椅子垫高一些。如果比较熟练了，椅子高一点，低一点，其实关系也都不大。

图/高研班学员四条屏作业两种：临《兰亭集序》和《淳化阁帖》

问：你觉得什么样的姿势最实用？

答：综合起来看，可能还是半趴着最实用，既能照顾到整体，也能够注重细微笔画的处理。只是这个姿势，样子可能比较难看。不过一个人在家书写的时候，也没人去管你姿势是否难看，呵呵。

问：顺带问一句，经常临帖写字的话，案台最好是多大尺寸的？

答：案台当然是越大越好，如果是200X100cm的案台最为理想化，能够写六尺整张。但我们平常写六尺整张的机会不太多，写四尺整张的机会还是很多的，所以四尺整张的章法和布局，也得在平常临帖中加以落实。1.5米X75cm的案台，基本上能够放下一个四尺整张，小于这个尺寸，可能就得挪纸了。可能稍微麻烦一点，将就着用吧。

150X75cm案台可算标准版，200X100cm可称豪华版，低于150X75cm可称经济适用版。如果直接趴地板上写，你一年也不会有几次，都是写超大字，比如说八尺整张、一丈二整张等大型纸张，会在地板上先铺毡子，宣纸放好，脱鞋，脚直接踩到宣纸上，使用特大号毛笔，只能一次性写好，得有人专门帮你捧着砚台（或使用盛墨的小盆子什么的），实际上带有现场表演性质的。得有整体的安排能力，一般的书法爱好者，玩不了这个。

图/杨中涛四尺对开条幅节临《衡方碑》，伏在案台上临写

另外，我此前曾写文章说过，如果条件许可，最好是砚台别放到写字的案台上，另外弄一个矮书架或小推桌什么的，将毛笔、砚台放在这上面。这样你写四尺整张以上的字时，就不用再去挪砚台和笔搁了。这个确实挺有用的。如果放在案台上，有时临得挺好的一张字，快临完了，发现字的边角却被砚台的墨给污染了，就悲摧了。

我自己是在案台的后边弄一个小长桌，砚台、笔都放在上面。每次我是转身蘸墨再回头到案台上书写。虽然每人具体情况不同，但总原则是：砚台、毛笔摆放位置，与案台的位置最好分离。大概就是这么个情况。

杨中涛
2015年8月23日初稿
2017年1月19日简单修订并增补