死磕 99 天实验室 | Day 23 打卡纪实
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这是丫丫组织的【死磕 99 天实验室】分享的第 23 篇读书笔记总结，转载请注明个人简介以及公众号名称及 ID，加白名单请在后台留言。
作者 【死磕 99 天实验室】全体成员
根据全体成员的心得总结编写，故不做排版处理：
以下为每本书的读书笔记：
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Annie 20171016打卡《关于写作 一只鸟接着一只鸟》P193-203页
作者给脑袋完全当机，感到丧气、厌烦、痛恨自己，又舍不得暂时停笔时的人，提出了一个建议：你可以尝试用写信的方式，描述一段你的个人经历——换句话说，一个角色的经历。书信相对较随意的特质也许能帮你摆脱完美主义的宰割。
当你实在遇到写作障碍，处于撞墙期时，不妨试着写出一页文字，内容不拘，例如用三百字描述某个回忆、梦境，或者以想到什么就写什么的方式述说自己有多恨写作。或者，用仿佛生命快到尽头的心态过活，去体验真实的当下。
写信的确是输出的好方式，比如经典的《安妮日记》，便是书信的口吻，以假托写给女友凯蒂的书信形式写成，读起来十分亲切。我们也可以假想一位朋友，每天向她吐露自己的所思所想，即使写出来的是流水帐，也不会有什么压力。
实在写不出来时，我觉得采用意识流的方式，想到什么就写什么是个不错的方法。手放在键盘上，打开一个新的word文档，想到什么就打什么，不用多想什么，就跟随意识的流动，写下想写下的一切。不要去想是否符合逻辑，只是往下写。比如我现在尝试来写一段：
昨晚临睡前在微博上刷了刷有关导演胡迁的消息，以前我从来没有听说过这个人，看了他的一些文字和朋友们的怀念，对他感到深深地惋惜。他曾说 “一念之愚，千里之哀”让他十分伤怀。人生中的一个选择，有时的确会对人产生深远的影响。比如前几天的北大物理系的那位女士，有人说如果她选择不是物理系，而是计算机系，也许就不会有这种困境了。而胡迁，据说考了五年导演系，最终如愿。然而生活却不是他想象中的样子，为了自己的原则与尊严，饱受经济上的重压，别人却觉得他好运气。他觉得自己已经走到了死胡同，却不愿意妥协，走不出去，没有出路。无数个跟他一样怀才不遇的人有同感。可是生活是艰难的，生活中多的不是阳春白雪，生活中多的妥协与不断地抗争。没有人会一直顺利，可是也没有人会一直不幸，人不都是这样努力去发现包裹着痛苦地那层糖吗？每一朵乌云都镶着金边，生活是苦逼的，但我们可以不过成苦逼的样子，在一地鸡毛中苦中作乐。
安羽 20171016 打卡微信读书《巨婴国》792-840
今天，我们来分析在现实生活中很常见的一种心理状态——嫉妒，它说白了就是看不得别人胜过自己，下面我就来举几个个例子，具体来说一说嫉妒的三种分类。
第一种，三角关系中的性嫉妒，这很好理解。你和男朋友走在大街上，迎面走来一个身材火辣，五官精致的女生，男朋友偷偷暼了人家一眼，你便开始不爽了，这就是性嫉妒。在情感中，即使彼此深深相爱的两个人，也常会因为某个事件而吃醋，这就是性嫉妒。
第二种，原始嫉妒。简单来说，就是别人任何一个地方好你都嫉妒，你认为自己就是这个世界的中心，没有人能超过自己。
第三种，我不能好你也不能好的嫉妒。这也是目前国民中存在最普遍的一种嫉妒心理，进一步说就是我压抑了自己不去争抢，而你竟然去竞争还比我好，我恨死你，也恨自己为什么不去竞争。
中国有句老话，“枪打出头鸟”的原因就可以归结于此。为了避免做那只“出头鸟”引人嫉妒，现在人们的做法就是，不敢伸展自己的能量。一场考试，你考了第一，别人夸奖起来，你常会说“都是运气好”，实际上你做了很多准备，就是希望得到好成绩，却不敢把背后的努力真实地说出来，就是在弱化自己的攻击性，害怕招来竞争者，这是规避嫉妒的一种方式。
而嫉妒心理更突出的一个体现，要数键盘侠、网络喷子。因为我们活得那么差，就可以在道德上攻击其他人了。因为自己在一个很低的位置上，言语就自由且无敌了。虽然说，真实情况是当权者说了算，，我们却有相反的道理——谁弱谁有理，谁穷谁有理，让人十分无语。
那么要解决第三种嫉妒心理有什么方法呢？
一位妈妈说，她6岁的女儿告诉她：我小的时候觉得我是最好的，别人比我好，我会哭，但现在，别人比我好，我不会哭了，因我觉得我就是最好的。这是一条至理，当你真觉得自己是好的，之后，你就能接受别人的好了。所以好好发展自己，大胆地追求自己想要的，让自己的生命充分伸展，同时，去祝福别人的发展。我想，嫉妒心就会不攻自破了。
薄荷咖啡1016打卡
动力和意志力，哪个更能提升执行力？——《微习惯》读书笔记（一）
我们昨天说到，执行一个计划，难点主要有两个，一个是启动，第二个是坚持。
先说启动的策略。
为什么我们总是兴致勃勃地做计划，然后就没有然后呢？
回想一下我们的过往”启动失败“的经历吧。
我们制定了每天写作计划，还没提笔，我们说：“今天没有灵感，要不等有灵感的时候再写吧。“
我们制定了每天早起的计划，第二天清晨闹钟”叮铃铃“，我们想：”反正早起也没什么事，明天再说吧。“然后转个身继续呼呼大睡。
我们制定了每天健身的计划，好不容易纠结完穿什么装备出门，又觉得自己状态不好：算了，不去了。
这种启动的策略，作者叫做”激发动力“策略。作者告诉我们，最好放弃这种策略。
原因主要有两点，一，动力并不可靠；二，你不会每次都愿意激发动力。
最糟糕的是，坚信必须有动力才能行动，这是一种毁灭性的习惯，因为它会使人坠入”懒惰漩涡“的路线。懒惰会让你感到什么都不想干，如果你总是在什么都不想干的同时，还相信你行动力法则，那么就会一直懒下去。
另外，”热情递减原则“是动力让我们失败的原因。一种行为成为一个习惯时，我们就会没有那么情绪高涨，甚至会觉得有些乏味无趣。重复不会让我们兴奋的行动起来，反而会让我们趋于平静。因此，有热情是好事，但是应该只是把热情看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号，选择做一件事情而做一件事情，而不是因为热情而做。这样，就能避免心理情绪的落差。嗯，嗯，
相比动力策略，作者更推崇的是意志力。他告诉我们，强迫自己用意志力采取行动，远比努力激发动力好。
原因有三个，一是意志力很可靠，二是意志力可以像肌肉一样被强化，三是意志力策略可以通过计划执行。
杜雅茹1016打卡 《管理者以为你知道的职场常识》
在职场里常常有，职场小白，职场小白并不是指年龄，而是心智。
有八条建议帮你摆脱职场小白
生活和工作要区分开，也要搞定这些的关系。人们常常把生活和工作混在一起。这样大家会不爱和你有工作关系，可能有设计各种规则来针对你。
你的情绪不仅仅属于你。加州大学曾做过一个实验。他们的老板走进办公室，向一个秘书咆哮。结果是在接下来的两个小时里，员工的行动比以前快了20%，但是整体效率却下降了40%。负面情绪，不仅能打败你自己，也会引发连锁反应，所以，对你的情绪负责。找一个健康的，不影响他人的情绪的发泄渠道。
着装礼仪。如果你常常要见陌生人，祝庄里已经是你需要注意的。着装礼仪决定了对自己的评估，也能看出自己的概念。
没法对事不对人。在现在很多项目都是跨部门小组方式运作的。不仅要关注人，也要关注事。
向上调用资源，而不是等待调用。上级的时间少，信息多，资源多，你时间多，信息上资源也少。谁匮乏谁主动沟通？，谁比较痛苦谁主动沟通
一次把一件事情做到极致。在人的记忆中，永远只记得顶级的事情。做到极致，不仅能提高自信，还会提高效率
如何在工作中获得更大自由？能力越大，责任越大。获得自由程度也就越大。位置越低，被关的越厉害，责任也越小。
有些事情别期望组织做。不要把公司当做学校一样主动的交给你知识。组织的主要目标是实现组织目标，学习是很个性化的事情，该学习什么只有你自己知道。组织可以帮助大家把学到的知识，对县城价值，鼓励工作者。培养的是一群拥有强大自我管理真正自我实现的人
花琪儿1016打卡《人生的智慧》P142-P153“我们对自己本身的态度”。
一个人的人生和性格越是有价值、有意义，越是规划妥当、个性鲜明，那么对他而言，看清自己人生的微缩图和眼前偶尔出现的计划是非常必要，而且是大有脾益的。
我们要从认识自己开始，知道对自己的幸福而言，什么是最本质的东西！然后才知道排在第二位，第三位的是什么。
我们不要老是在计划、担忧未来，或者一味沉湎于往事之中不可自拔。当下才是唯一真实可靠的。
未来，总是比我们所设想的格格不入，过好当下，才会有更贴近自己预想的未来。
我们在晚上睡觉之前，其实应该仔细反思我们白天的所作所为，谁如果整天被俗世或享乐缠身，没有时间去审视过去的事情，那么他的人生就是种是刚刚才起步，生活缺乏审慎的思考，性情如同混乱的世界，思想杂乱无章，说话断断续续没有逻辑。
外在的不安宁越严重，杂事的影响就会越多，精神的内在活动也就会越少。
亚里士多德说过：幸福属于那些自得其乐的人。
越来越觉得，不能指望别人，只能依靠自己，哪怕自己的亲人也需要自我独立！
世事无常，困难与不足，不顺与不快，难以计数，无法避免。
看看自己需要什么吧！
海滨1016打卡，《身心合一的奇迹力量》122一153，说心得体会如下：
“个人成就感”，几乎是每一个对生活持积极态度的人都在追寻的感觉，在这个崇尚体现自我价值的时代里，大家都以获取个人成就感为荣。无论从哪一个角度来讲，个人成就感都是一个正能量满满的词，即便在这个“鸡蛋里挑骨头”的年代，也不会有人作出负面解读。但作者偏偏就“个人成就感”给出了不同的思考维度，而且还讲得有理有据。作者认为一定要提防个人成就感。为什么呢？因为人在意识层面时刻都在追求控制感，试图获取得对外在世界的掌控，以得到自我满足，进而取得个人成就感。也就是说，只要意识认为自己非常努力（即便没有取得好成绩），它就会感到满足，从而感受到个人成就。现实生活中，我们还因为意识层面过于努力，导致对身体潜能的不管不问，但人想对外在事物实现较好掌控，一定要建立在身心统一的基础之上。如果意识层面过于努力反而会影响我们本有能力的发挥，而且，为了追求个人成就感，我们的意识还会继续实施错误的方式方法。
举例：作者所带的网球学员们通过自然的方法取得进步后，会感到很兴奋，但到了第二天往往又恢复到以前拼命努力的样子。令人感到惊讶的是，虽然这样做会使他们网球打得更糟，但他们似乎并不介意。作者经过调研发现，通过这两种方式击球，获得的满足感是完全不同的，如果你拼命努力，以“正确”的方式击球，而且干得不错，就会产生一种自我满足感，因为你觉得自己是控制者，能够控制局面，而如果你只是顺其自然地发球，这似乎不能算是自已的功劳，感觉好像不是自已在击球。你大概会对自己的身体能力感到骄傲，甚至会对结果感到惊讶，但无法将这归功于自己，无法产生个人成就感，尽管也许会产生另外一种类型的满足。
其实，我们在追求个人成就感时，因意识过于努力而导致糟糕结果的例子比比皆是，我们经常说的不要用力过猛，其实就是担心意识过于努力而影响本能。我们都在有意无意地追逐个人成就感，但是，要么是因为意识过于杂乱而导致了本能的发挥，要么是因意识紧张慌乱导致了正常发挥。也就是说，个人成就感会使我们丧失平常心，关键是为了追逐个人成就感，我们会继续选择错误的方式方法。
我们确实要警惕和提防个人成就感触发的心理机制，那么，如何破解呢？我们明天接着说。
Day23-Jun-20171016-《把时间当作朋友》- 1-30
【读书笔记】
我们从小时候就要做一些事情，而为什么要做，只有长大之后才会明白。记得小学三年级的时候，父亲“威逼利诱”让我做了件事——手抄《新华字典》。刚开始抵触，后来习惯，再后来因为认识很多别人不认识的字儿洋洋得意。甚至后来在课堂上讲“词频”这个概念时，我还常用“鬯”这个字举例，而它就是那时候我都学会的“怪”字之一。抄字典这项任务我断断续续花了差不多一年半的时间才完成。现在想来，当年“学”过的那些怪字异词大部分早就还给《新华字典》了，而期间所获得的好处却享用至今——不怕枯燥，那么枯燥的事情都做过了，还有什么枯燥承受不了？
【我的思考】
看完今天的内容，我有两个感受。
一是想起张超《我只想和你说说话》中提及她跑马拉松的经历，“一旦你做过一些你以为自己永远不可能做的事，所有的自信心都会跑回来，所有的勇气都充满到身体里，一瞬间觉得自己出了不会飞，什么都可以。你需要这样一些荣耀的时刻给自己打气，让自己相信，还能把极限推得更远一些。”和作者提及的尝试过枯燥的事情一样的道理，当你承受过最不好的、最难以接受的境况时，，心地自然也会更平和。见识过大风大浪，就不会在起风的时候惊慌逃脱。
二是我们所做的每件事情都是环环相扣的，当然，这是放在一辈子这样的时间长度来看，你才能看到哪一步是因，哪一步是果。作者在此段描述中提及他被父亲“勒令”手抄字典，而后他写的《TOEFL 核心词汇21天突破》这本书精华就是通过语料库分析统计词频后再反复筛选出来的托福考试中出现2次以上17次以下的核心词汇。儿时手超字典的经历也对他后来写书有一定的启发吧。
刘双霞 1016打卡《娱乐至死》 第一章“媒介即隐喻”
在第一章里，作者提出了本书的第一个核心观点“媒介即隐喻”。媒介是指任何可以帮助人们交流信息的技术或者工具，例如书籍，广播，电视或网络。对于“隐喻”的含义也做了一番研究，有观点认为，一切语言文字都是隐喻，是从符号学和语义学上讲的；宗教伦理、典章制度、哲学文学等都隐喻着权利意志，这是从政治学上说的；即便放之于标榜真实性、客观性的当代大众传媒，“用事实说话”本身就是把主观倾向性堂而皇之地置于叙事结构中，更是隐喻。甚至还引发出了一门“隐喻学”。
“媒介即隐喻”可以理解为媒介无时无刻不在影响着现代人的生活，但是，人们却难以察觉自己的生活是被媒介塑造的。波兹曼在《娱乐至死》中提出“媒介即隐喻”的观点，是对麦克卢汉“媒介即讯息”观点的延伸和解读。波兹曼认为，每一种媒介都和语言一样为表达思想和抒发情感的方式提供了新的定位，从而创造出独特的话语符号。
电视和网络用它们特有的形式—视觉图像、碎片化信息最终定义了我们生活的态度和思考的习惯，使得我们的大脑沉浸其中却不自知。现代人做事浮躁的背后，实际上是被媒介影响的结果。做一件事的时候，我们总是想着什么时候才可以结束，或者想立刻知道自己可以得到什么益处。无法做成一件反馈周期长的事，例如长跑，例如进行长时间地学习或者阅读。这种浮躁态度的背后隐藏的其实是一种想要获得即时的正向反馈的习惯。而这种习惯正是由大量看电视和使用网络所造成的。因为我们早已习惯了电视和网络带来的即时快感。
张溧君，20171016打卡，《生涯咨询与辅导》，读书心得23/99——生涯与命运的关系
许多中国人都信命讲命理，那么生涯与命理到底是个啥关系呢？咱们一起看看。咱们中国人从抓周开始往后的生涯发展便在文化的大环境中与时推移。有一类变量是客观的，存在于个休之外的，称为“物理环境”，如身世、性别、家业等；另一类变量是主观的，存在于个体之内，称为“心理环境”。物理环境与心理环境有着紧密的互动，这被我们称为“命学”。
把生涯放在命盘的框架内看有两层含意。它是命定的，也是可以自定的。一半由“命宫”中所描述的个人天赋条件决定，属先天运势；另一半由其它决定，属后天运势。自定是个人在命定的物理环境中，凭着主观意志力创造出适合于自我发挥的“心理空间”，也就是俗称的趋吉避凶的意思了。
如果个人的命与大环境的命相匹配，作用在个人身上就是好运，如果不和谐就是歹运。如果想相匹配需要两个条件，一是个人必须有环境所需要的条件或命；二是个人要有和环境的命相配合的意愿。如果命有，但不配合也等于没有。
中国命运论至少有两种和现代生涯心理学的观点相通的精神。一是个人的命与大环境的命关系和谐会产生好的运；生涯心理学强调个人特质与环境特质适配，会产生良好的生涯适应；二是后天的命属于“自定命”，可以克服先天“注定的命”；生涯心理学认为生涯是可以主动塑造的，透过认知作用，个人可以是生涯的主导者。
Sarah Li� 1016打卡，公文高手的自我修养，3.4-3.7
到底该如何着手写公文，怎样才能写出让人看得懂、舒服的好文章呢，具体该怎么做呢？
本书的作者是一位公文江湖中的高手，长期从事文字相关工作，曾主持多项重要报告的撰写，其中不乏集团领导年度工作报告（中国海洋石油总公司）、在国际论坛上的讲话、在重要报刊和知名媒体专栏中发表的文章等。
书中介绍了公文写作的利器——六脉神剑。前期要定好立意、明确主题，但这些还不足以支撑起整篇公文，接下来要介绍“六脉神剑”里剩下的内容，也是实际操作完成公文的武器了。
结构宜紧，忌散——之前你是不是有拿到题目就动笔写的毛病，那现在就要改一改了。动笔写之前一定要先对全文进行布局规划，要列好提纲。文章的结构要有重点、有层次，依序排列，整体保持完整性、连贯性和严密性。根据公文的规模和重要性以及你自己的掌握程度，可以决定提纲的细致程度。
内容宜实，忌空——想到公文的时候，是不是就想到了八股文，是不是从直觉上就让人感到厌烦和抵触呢？因此公文在内容上一定要实，要准确要充实，不能虚头巴脑，也不可以净说空话套话。写公文的不能把自己看作笔杆子，不能净想着只研究“文字”，写出的文章研究的是“事”，要从上层领导政策、外界趋势、下层关联部门三方面来分析“事”。既要有观点理论也要有素材支持，组合的段落之间要通过严密的逻辑关系连接起来。
语言宜活，忌陈——写作归根到底，就是书面语言表达。公文用语的基本要求是准确，不要有语病或歧义。语言文字要让人感到亲切，用一些易懂、活泼的字句，让人读起来没有压力，这样的文章才算是“接地气”。文章中要有创新点，不论在哪个方面，这样才能足够吸引人，哪怕是个老生常谈的话题，在不同场合中也要让人眼前一亮。
文气宜通，忌断——仿佛是武功高手体内游走的内功，文气，其实就是作者之气在稳重的体现，而作者之气就是作者本身先天的和后天养成的素质、思想、能力、气质和个性的总和。所以在平时要多多锻炼和提高个人的素养，书中就可以看出作者个人的文学功底深厚，适当穿插引用了古诗词、古文以及国内外经典文章。文气通畅，那么整篇公文就显得意气风发，有一种不可抵挡的气势，不论是理论观点还是段落语言都让人感到自然连贯，全文逻辑关系严密。
我：换个角度来解读公文写作，如果把一篇公文比作人体的话，那么立的意就是人的灵魂，主题就是人的思想，结构就是人体骨骼，内容就是肉，语言就是基本的细胞，文气就是游走在体内的血液。六个部分缺一不可，没有灵魂你就是行尸走肉，思想就是指导人们行动完成一个个任务，骨骼支撑起我们整个身体，不能错乱或缺失，内容让我们的身体丰满，细胞虽小但如果没有活力那么整个人也就失去了生气，血液在身体内不停歇地流通，将各种营养输送到身体的各个部分。六个部分缺一不可，共同发挥自己的作用，让我们可以健康快乐地活着，而写公文时有效运用这六部分，也可以让整篇公文生动精彩。
Shining晨姐 1016打卡《生命是长期而持续的积累》
世人常说：失败是成功之母。一说起这句话，大家便会想一些尝试过很多次而没有放弃的人，像爱因斯坦为了发明电灯泡尝试了上千次。他的成功是失败积累起来的。于是，大多数人认为失败多少次都没有关系，反正总是会成功的。
但实际上呢，失败并不是成功之母，确切地说是”失败的原因才是成功之母“。一个人失败了，却找不到原因，那么他下次还是会继续抵账的。因此”失败是成功之母“这句话要加上一个前提条件：吸取教训，积极寻找失败的原因。如果只是用”失败是成功之母“来自我安慰，一碰到困难，不是想办法克服困难，而是告诉自己”失败是成功之母“，那永远都不可能成功。
我们在做事的过程中有成功也有失败。一件事的成功，需要两个方面：主观努力和客观的基础。有了主观努力固然重要，但更重要的是必须有客观的事实基础，那也不可能成功。和成功相反，失败是主观和客观某一样或者是全部出了错产生的结果。主观懈怠了，我们可以改正，只要有客观的基础，我们还是可以成功。如果客观上没有成功的基础，我们再怎样努力，那也只是徒劳。
所以对失败，我们应该冷静的分析主观和客观的原因，不盲目乐观，也不应该随意气馁。如果主观原因良好而且有客观成功的基础，我们要找出原因，争取成功；如果客观没有成功的可能，我们要有勇气去放弃。
sweet《高效能人士的七个习惯》20171016 打卡 DAY23读书笔记
你知道发射宇宙飞船到太空，刚开始脱离地球的引力所耗费的能量是后来运行的几十倍吗？我们今天讨论的习惯也是一样有引力的，如果想要改变的一个习惯所做的努力在前期是巨大的，但一旦形成了一个新的习惯，就像拥有了惯性一样，维持它就简单了。
要建立一个新的习惯需要三个要素，意愿（想要做）、知识（做什么）、技巧（如何做）这三者结合起来才能构建一个新的习惯。我们不仅仅需要有想要改变的愿望，还要知道做什么，该怎么去做，如果仅有愿望，是不够的。
在所有的习惯中，作者认为积极主动是最基础、最重要的习惯。因为人的本质是主动而非被动，人要充分意识到在任何情况下，都需要为自己的人生负责。
那么人为什么可以选择呢？当下有个流行词汇叫着“元认知”，即对自己思考过程的思考。而动物则缺乏这种思维。我们有着强大自我意识，能够意识到自己的情绪，思维过程。有了这个意识，我们能够检讨自己的思维是发生内在还是受到社会环境的制约。
积极主动就是任何环境中，我们都可以已积极的主动的思考方式来回应这个世界。然而很多时候，我们并非积极主动，而是选择了消极被动，我们的语言出卖了心理活动，“我不行”、“他太难搞了”这就把责任推给他人，后果就是你的生活会被他人所左右。换种方式来看呢。我可以选择以诚相待，我可以再尝试一遍，当我们把力量放在自我身上，奇迹也就出现了。
Amanda-1016打卡-《追风筝的人》
这是一个关于自我救赎的故事！
一个叫阿米尔的阿富汗男孩，出身名门贵族，而在他出生的那一天，母亲却因为难产而过世。单亲的阿米尔希望得到父亲更多的爱。但是他很快发现，与他年纪相仿的哈桑——佣人阿里的儿子，却一直与他分享着自己父亲的爱，这让阿米尔既困惑又嫉妒。毕竟哈桑和他的父亲是佣人，也是受人歧视的阿扎拉人。
与懦弱的阿米尔不同，哈桑是个诚实、勇敢、忠诚的孩子，他愿意把自己的全部都奉献给他的朋友阿米尔，而阿米尔却从来不愿意把哈桑当成朋友。有一天，阿米尔亲眼目睹了哈桑为了他而惨遭坏人的性虐待，但胆怯让他袖手旁观。这件事让阿米尔十分自责，甚至自责到了让他去做了更加难以饶恕的事情——他陷害了佣人一家，并逼走了他们……
时隔多年，当阿米尔踏上自我救赎之路前往阿富汗寻找哈桑，少年时候那个为他为他千千万万次的哈桑！
命运的安排如此巧妙和天意，对哈桑凌辱的阿塞夫——现在以同样的手段凌辱这哈桑的儿子，只是这次阿米尔不能缄默，他要带走这个孩子。他不是阿塞夫的对手，索拉博从腰间取下弹弓，一如当年他的父亲哈桑在山坡上保护着阿米尔，那时哈桑颤抖的举着弹弓，迫使阿塞夫退让。弹珠仿佛从多年以前穿越过来，透过索拉博的手拉满弹弓射向了阿塞夫的左眼，又一次哈桑拯救了阿米尔，只是这次他没有让人失望，当罪行导致善行，那就是真正的拯救，从这一刻开始，他自我救赎的心终于安定！
从少年时代到迟暮老人，阿米尔完成了内心的救赎！
这本书之所以能赢得那么多赞誉，个人认为，因为它很贴近人性！
少见时代阿米尔的胆怯、懦弱、恐惧以及面对不堪和内心折磨时候用了最卑劣的手段赶走了为他千千万万遍捡过风筝的哈桑-他的仆人也是兄弟！
迟暮之年阿米尔的悔恨、自责、勇敢面对过往和再次伸出魔抓的阿塞夫，那一刻他一定是抱着哪怕牺牲性命也在所有不辞要保护哈桑的儿子，这种经历过岁月的沉淀和内心千千万万遍折磨的路程，注定在多年后他会勇敢去制止恶魔阿塞夫！命运之手给他安排了这场自我救赎的相遇，终于，他勇敢面对！
人性的光辉因为自我救赎而闪亮！
人性的卑劣因为自我保护而真实！
人性虽复杂，却难敌爱和仁慈！
有一个小学时候发生的事情我一直到现在都记得：小学三年级或四年级时候，学校举行跳绳比赛，我并不是班上跳绳很好的人，当知道我没有被选上去参加学校比赛的时候我哭了，我双手绞着跳绳，一边哭一边说这是我爸爸很辛苦给我做的跳绳我却不能参加比赛等这样的话，后来一个同学，一个跳绳比我好的同学把她的参赛名额给了我。我很多年前就不记得小学同学的名字了，但是那个跳绳，那个和我一样年幼却比我无私的给我比赛名额同学我也记不住他的名字，童年时候因为被不记得姓名的同学爱护过，所以更愿意去相信人性的美好多于卑劣！
我曾想回忆和感谢那位同学，却无从得知。三十年都不曾忘记的记忆！
这就是人性深处的东西！
也许卑劣，也许不堪，也许懦弱，也许心计，但是最终心底的那一点点光亮都会让我们以另外的方式或同样的方法来完成一场内心的自我救赎！
所有的得到终将会以另外一种形式失去！
所有的失去也终会以另外一种方式回来！
为自己，千千万万遍！
佟瞳1016打卡，《如何高效读懂一本书》1-35，读书心得如下：
今天读的这本书是《秋叶：如何高效读懂一本书》。
这是一本引导大家如何高效阅读的工具书。
作者是秋叶大叔，武汉工程大学副教授，秋叶PPT创始人，网拼界祖师爷，十大学习力高手之一，门下学徒三千，各个都是响当当的知识IP。
秋叶大叔之所以能成为秋叶大叔，与他拥有能够高效阅读、高效内化吸收知识的神秘功法密不可分。
也许你会说，从识字起我就开始阅读，阅读课本、阅读小说、阅读工具书，我已经读了这么多年书，还需要再学习如何高效阅读么？
作者告诉你，如果你想每年读完一百本书，如果你想真正将书中的知识转化为自己的能力，那么你需要学习。
下面我将从怎样读书、读书方法、怎样写读书笔记三部分来介绍怎样高效读懂一本书。
一、怎样读书。
关于读书你有没有陷入过这样的误区？只有从头到尾一页一页逐字逐句阅读才算读完书。作者告诉你，这样是错误的。一本书只要读完自己当下最需要的部分就可以了。从头到尾一字不落的阅读是一种没有重点的阅读，是只能感动自己的低水平勤奋。
作为知识界网红，作者每天的工作、行程都排得很满，却能在一年读完一百多本书，而作为每天有大把闲暇时间的你，一年却连10本书都读不完，为什么？原因就在于时间管理、读书态度和读书环境。
想每年读完一百本书，就从刻意培养读书习惯开始吧。试着将家里每个地方都放上书，在睡觉前、闲坐时、路途中，利用每一点碎片时间来阅读吧。
关于如何选书，作者建议合理搭配四类书：工具书、专业书、视野书、潮流书。
遇到不懂的问题时随时查阅工具书，通过专业书学习专业知识，通过视野书拓宽思维模式，通过潮流书使自己与时俱进。
至于阅读方法，不必拘泥于速读或者精读，而是具体书籍具体分析，比如，你不可能去速读《微积分》，也没必要精读《新华字典》。
随着阅读水平的加深，进化到进行专门针对某个方面问题的主题阅读。在阅读中建立起知识框架，以后不管是读一本书还是读博客、公众号等碎片化阅读，都可以随时向框架中填充内容。就好比种下一棵树，这棵树已经长出枝丫，你只要再努力让它长出树叶、开花结果就大功告成了。
阅读最好的结果是能够将学到的知识用自己的话总结出来，只有能做到这点，才算是真正掌握。然而做到这一点却非常困难。回想一下，当你翻阅完一本书，你看懂了多少？照着书去讲你能够讲出多少？实际生活工作中你又能运用到多少？很多人应该还处在看完了书却记不清书中说了什么的阶段。
看了多少那不是你的，记了多少那也不是你的，只有反复练习，把看的记的用自己的话说出来，形成自己的方法论和工作习惯，那知识才变成是你的。
二、十个读书方法
针对不同的书籍类型，作者总结了十种不同的读书方法。
1）通读法—培养思考框架：
大量、集中阅读同一领域的书籍、论文，形成一套分析问题的框架，以后遇到有用的、零散的观点随时补充到框架内；
2）树读法—主题阅读：
先找到感兴趣的领域，列出问题大纲，然后大量阅读这个领域的书籍、论文等，对照大纲梳理、补充内容；
3）图读法—啃硬书：
针对专业度高、难度大的书，绘制思维导图，进阶方法是做读书笔记ppt；
4）框读法—有一定难度的书：
自己画出找框架，把作者的思想、逻辑梳理出来，填到框架中；
5）炼读法—读畅销书：
提炼作者的逻辑，变成自己能说清的核心观点；
6）逆读法—读“传道书”：
带着批判性思维去寻找价值观冲突、不同假设、逻辑错误等，并进行反驳；
7）抄读法—读“大牛书”：
把观点抄下来，便于以后反刍，摘录时可加入自己的感受；
8）仿读法—读工具书：
边读边操练。
9）诵读法—读文艺书；
10）闲读法—读快餐书。
三、怎样写读书笔记
作者建议大家读到好书时一定要做笔记。笔记是知识内化的一个过程，也是复盘的好帮手。
做笔记的方法也是多种多样的，可以直接写在书的空白处，也可以摘录在本子上，需要摘录的内容比较多的话，可以制作页码索引，便于以后查找。阅读结束后输出思维导图或者ppt。
拆书是做读书笔记的好方法。这里的拆书并不是指把书拆开，而是指针对一本书中的一段话进行阅读和思考，然后由一个有经验的阅读者引导大家从这段话中归纳出有效的工作思维或工作方法，变成自己可以应用在职场中的技能。简单来说，就是拆为己用。这里所讲的 RIA 拆书法，是由拆书帮创始人赵周老师提出的。
1、R（reading）阅读图书片段；
2、I（interpretation）拆书家引导促进；
3、A（appropriate）学习者拆为己用。
但是不可能每次读书都有拆书家在侧，那么也可以在读到有用的片段后，用自己的话对片段内容进行转述，最后将实际工作中的问题引入片段，模拟情境，尝试用书中提供的方法进行解决。
读书的目的是为了解决问题，所以在现实生活中要有意识地运用书中学到的方法和技巧。
将从书中学到的知识结合自己的思想，讲述给别人也是一个很好的加深对书籍理解的机会。
最后来总结一下，这是一本教我们如何高效阅读的工具书，想要高效阅读主要在于转变对于读书的认知，养成阅读习惯，合理搭配书籍，选择正确的阅读方法，读到好书一定要做读书笔记，重点内容可以使用 RIA 拆书法拆解，将实践与理论相结合，不仅一年能够读完一百本书，还能够真正做到学以致用。
Victoria 2017-10-16 Day23 P1-58 打卡✔️学会高效模仿
我们是高等动物，不管是生活还是学习，都在模仿中学习。‘这就好像你用铅笔在纸上写了字，虽然你用橡皮餐把自己擦掉了，可是纸上总还有点痕迹，纸上上面有你用力的印字了。’小的时候，我们并没有什么思考写作能力，老师会要求我们大量的背东西，虽然并不知道意思是什么，但老师总说你现在先不要管那么多，只要背下来就行了，慢慢你就用了。这样的积累已经潜移默化的改变了协作风格和对一些事物的看法，有时候也能找到些许影子。
但是在这个信息泛滥的时代，谁的话需要认真的听？谁的话需要选择性的听？如何看清别人兜售的‘事实’？你需要学习批判性思维。不能一味的模仿借鉴，应该树立正确的态度，判断出高效有用的观点，进而吸收形成自己的观点。
《学会提问》被誉为评判性思维领域‘’之作，在美国被誉为指导性思维‘最成功的’的书籍之一。在国内也深受俞敏洪、潘石屹、李开复等的大力推荐。本书将告诉你课堂上老师绝不会教给你的批判性思维，拒绝被“标准答案”束缚一辈子，拒绝沦为别人思想的木偶，拒绝所有想当然式的盲从。帮助我们在生活和工作中独立思考和做出更明智的决策。
本书的作者有两个人，分别是美国的尼尔·布朗和斯图尔特·基利。
尼尔·布朗：博林格林州立大学（Bowling Green State University）的杰出经济学教授。他是“国际批判性思维大会”的主要发言人。近期为美国国家安全部、俄罗斯国家秘密服务部门、IBM亚太公司、乐高公司、新加坡K2B国际公司、美国商学院联盟、美国空军研究院等众多机构及公司提供批判性思维的训练及咨询服务。
斯图尔特·基利：美国伊利诺伊大学心理学博士。现为美国博林格林州立大学心理学教授。
或许你会说，从小我就学会提问题，长大了现在我也是一个有自我思想、慎思明辨的人，还需要去学会怎么提问吗？作者会告诉你，怎样去拨开‘事实’，提出关键问题让众说纷纭的争议立见分晓，让道貌岸然的说谎者原形毕露？怎么求同存异，控制感情冲动，做出理性的判断？面对质疑，怎么组织更多确凿的证据支持自己的观点？分析为什么别人不接受你的观点？
下面，将讨论怎么改变思维从学会提处好问题、找论题和论证、理由是什么来帮助你怎么批判性思维去‘问对问题’。
学会提出好问题
批判性的提问是检索信息和搜寻答案的最好方法。
我们不能一概的认为书上的知识都是对的，作者提出观点都是很有一定考究的。这是错误的，我们应该在读书时运用淘金式思维不断质疑作者的主张，把阅读当做是一场和作者的博弈，注意作者推理和论述中的问题，不停的互动，在客观评价的基础上得出自己的结论。
当然，很多人对于自己的认识都不全面，在博弈时，会不自觉的利用批判性思维来捍卫自己当前的看法，用于挑错，吹毛求疵，自鸣得意，展示自己逻辑清晰，或者只是单单地证明，我比你聪明。这种白痴行为对于我们人际关系的处理危害极大。但这是天性自我防卫(每个人都觉得自己比别人要聪明一点），而更少用在挑刺的同时也审视自己的。究其原因，还是由于天性。我们都倾向于自己由于个人的经历、背景、观察而认为自己是对的。能够辩证的检查自己的坚持，是非常难得的，这也是强势批判性思维者最重要的特征。
这对于自己来说，说实话，很难做到。 特别是那些自己犯过错而总结出来的经验和看法，几乎觉得就是真理。在下次跌跟头之前，我都会觉得是自己对的。
作者同样理解这种行为，因为如果没有自己的看法和价值观，根本没法行动。但必须改变思维逻辑，克服情感障碍，认识到每个人都有独特的印记，并对任何观点保持开放性，愿意改变自己过去的观点。有时候会导致你左右摇摆，犹豫不决。但是在批判是否有意义之前，要学会自我批判。所以，对于自己的理念要保持信心，根据你的想法去行动，最有效的学习方法始终都是犯错+学习+犯错的模式，但是在同时，内心深处要有一种声音：“我做错了吗?”
找准论题和结论
现在的公账号、微信、博客、写文章或做演讲的人，都在用文字来改变你的看法或者信仰。就像我爱看知乎一样，觉得很多关系点看起来有头有理，自己也很容易被他人的观念带跑。其实，应对他们循序善诱的说法做出客观公正的回应，分析其中的争议和论题之后，对照着找出作者要推销的结论。这样，我们才能对结论进行客观评价，理解作者真正的思想。
同理，我们在写作时，也可反推自己的逻辑概念，有时候我们觉得自己把一件事说的很明白，意思也表达得清清楚楚，但可能对于读者来说，只是个模糊的概念，也无法听到我们内心的感受。怎么让他们全心全意的相信你的论证呢？——结论和理由应该一目了然。如果你写作或者演讲目的是为了传达某个特定的结论，那你可以在开头就清楚的表达出来，这就是你要传达的中心思想。读者自然也会对它的意义了如指掌。
理由是什么
所谓理由，即我们为什么要相信某个结论的解释说明或逻辑依据。比如;猪长得比骡子好看。这个你可信是因为缺乏理由。一定要让理由和结论一目了然。理由是模具，结论据此得以成型和修改。当然，我们也可以反推，利用施惠原则：首先假设这个论证是最无懈可击的，理由很充分，然后再着手进行评价。在写作的当中，我们也要不断的科学论证：1、在作出结论前要探究可能存在的种种理由。2、找到涵盖你的论题的主要刊物。3、确定你的理由。
王荟 1016打卡 在生命深处与人相遇
心理治疗真正 的 治疗 效 果是 哪里来的呢？在咨询中，怎么 能 确定 治疗 师 是否‘ 真诚’ 和 真实 呢？治疗 师 是否 可以 跟 病人 建立 深度 的 联结？ 治疗 师 可以 喜欢 他们的 病人 吗？ 可以 通过 治疗 让 自己 从中 获取 收益 吗？ 治疗 师 可以 做 病人的 朋友 吗？ 治疗 师 和 病人 之间 存在 喜爱 之情 吗？ 治疗 意义 的 爱 包括 爱抚 或 拥抱 吗？ 治疗 关系 中性 的、 社会 的、 职责 的、 金钱 的 界限 是什么？ 它们 应该 是什么？
本书心理治疗的前景部分，可以给到这些问题的答案。在这儿你不但可以找到这些问题的答案，还可以对心理治疗和心理咨询有更深入的了解。对这个行业未来的发展方向有所了解。
亚隆一直 在 探索 如何 让 治疗 过程 更加 开放 的 可能性。在 长期 从事 团体 治疗 的 经验 中， 亚 隆 强烈 地 认识到， 治疗 师 必须 在 治疗 过程中 做到 互动 和 透明。
亚 隆通 过《 诊疗 椅上 的 谎言》 来 探讨 治疗 师—— 病人 之间 界限 问题 的 所有 复杂 因素： 治疗 中的 风险 和 诱惑、 治疗 师 的 欲望、 避开 陷阱 的 模式、 病人 被 利用 的 危险。
看到 心理 治疗 变得 越来越 机械， 越来越 缺乏 人情味 和 亲密 性， 以至于 生活 被 排挤 出 心理 治疗 的 门外， 亚 隆 感到 相当 懊恼， 他 随后 决定 为 新手 和有 经验 的 治疗 师 写 一本 通俗易懂 的 指南 书， 该书 恰如其分 地 命名为《 给 心理 治疗 师的 礼物》（ The Gift of Therapy）。
在 亚 隆 进行 的（ 个体） 治疗 中， 最 深层、 最有 成效 的 治疗 发生 在 治疗 师 和 病人 之间 的 当下 体验 之中。
相信亚隆的这些探索，可以回到开头的那些问题。那心理治疗的前景是什么呢？
看到 病人 放弃 旧的、 自我 挫败 的 生活 模式， 摆脱 以往 的 怨愤 情绪， 发 展出 对 生活 的 热情， 学会 爱护 自己， 并由 此 得以 充满 爱 心地 去 对待 他人。 看到 病人 打 开了 其 自身 智慧 源泉 的 闸门， 对于 治疗 师 来说 那 真是 一种 快乐。 有时候， 治疗师像 一个 导游， 陪 护着 病人 进入 他们 自己 家 的 房间。 我 最大 的 快乐 就是 看到 他们 打开 房门， 走进 以前 从未 涉足 的 房间，发现 他们 家 建起 了 新的 翼 房， 里面 存放 着 曾经 遭到 遗弃 的 部分—— 智慧、 美丽、 个性 中的 创造性 因素……
20171016，《与神对话2》227-318页，读书心得。
今天读了将近100页的书,是我这23天中最多的一次。这段内容主要介绍了环境问题国家问题战争问题等等这些宏大概念的种种。作者对每个主题都给出了很多评判、建议、详细的事例，并在最后不忘注明以上都是可以拿来反对的。说实话因为他觉得很多例子都是为美国唱赞歌的,,似乎有种天生的反对。
作者提到消灭腐败以及剥削的方法之一是透明化,薪酬制度透明化、财务透明化。他认为透明化系统里人们会更加自觉的行事。同时他也把透明化延伸到人际关系甚至是亲密关系中,他认为如果每个人都可以保持思想的透明化,那么人与人之间的交往就会消除很多矛盾甚至疾病。
关于透明化能解决矛盾的问题这一论点我没有想得太明白。第一，透明化的标准是什么？不管是人的表达还是系统的记录，其根源都来自于人脑，而每个人的判断标准是不一样的。有诗云横看成岭侧成峰远近高低各不同。同样一件事情，在不同的人看来甚至同一个人在不同的时间看来，都可能是完全不一样的。标准不明确就意味着无法实施。第二，是否能够每个人都一样的透明化。比如我透明了90% ,你只透明了20% ,那么我会觉得不公平，这种透明化实际上是很难给我们俩之间的关系带来巨大提升的。第三，透明化真的就能消除矛盾吗？比如思想活动透明化后，发现对方的脑子里有无数个各种各样的念头，有邪恶的有高尚的，我是否还能够心如止水呢。或者从物质上看也是一样的，一个人有10块钱，另一个人有1,000,000，那么如何确保矛盾能消除呢。
其实在我看来，想要消除人与人之间的矛盾的办法就是每一个人的想法完全完全的一致，没有任何差异性。但实际上这种境界在目前是很难预想未来多久才有机会实现。何况，有矛盾产生才是生活，有矛盾才完美。
我更喜欢第一册的一个原因也许是，教别人如何思考，而不是如何做。
心晴1016打卡
相信很多开始投资股市的朋友都经历过这么一个阶段：恨不得每秒刷一次最新股价，看到上涨心里那叫一个美，，可是看到下跌呢，心里就惴惴不安，生怕被套住，情绪波动图随着股市行情图忽上忽下，我也一样，这其实是因为我们只知其然 而不知其所以然，价格并不会因为关注的多少而频繁变化，真正决定股价的其实另有其人。今天我将会分享两个内容：股市里谁掌握股价涨跌，以及它是如何运作保证股市健康运行，相信大家在看过之后会对股市的运行机制有一个更深入的了解。
一、股价的涨跌是谁在主宰？
不同于我们直接可以从水果店买到想吃的水果，股市的交易间接的，我们无法直接找到买方和卖方，而是需要从一个中间商那里买进想要的股票或卖出打算减持的股票，这个中间商通常被叫做“做市商”。
做市商是指愿意持有特定公司一定数量的股票并承担相应风险的公司或者个人，其需要随时准备从其他卖家手中买下或者卖给其他买家该特定公司的股票。
我们在交易股票的时候看到的价格其实是做市商提供的，它总是会买下你的股票，也总是会有股票可以卖给你，拥有股票的定价权。
二、做市商是如何维持股市的正常运行呢？
我们都知道一切有标价的事务，其价格最终都由供需关系衡量，股市也一样，虽然做市商有对股价的定价权，但也一定要基于供需关系才能保障市场健康运行。具体是怎么做呢？举个例子大家就明白了。
做市商的目的是保证市场较大的成交量，有了买卖自己才能从中赚价差实现盈利，而成交量的背后其实是要确保市场上有均衡的卖方和买方。具体来说，如果买方数量太多，做市商就会将价格一路抬高直至到达卖方愿意出手的价位。如果卖方数量太多，每个人都在争相卖出自己手中的股票，那么做市商就会压低价格直到一些人开始觉得：“天哪！这个价格便宜，也许我应该冒险买进！”。
如果把股市比喻成一个天平，买方和卖方分别左右两侧的砝码，做市商就像是一个隐形的手，实时调平天平的两侧，让买方和卖方势均力敌，股市健康运行。
下次看到股价的波动时，我们应该清楚，是做市商给我们提出的报价，而报价的依据就是市场对股票的供求量。是不是很简单：）。
晓晓 1016打卡 《乔布斯传》 0%-8%：
关于苹果手机的logo——一个被咬了的苹果，网上盛传其含义是向伟大的英国计算机先驱阿兰 图灵致敬。图灵破译了战争时期德国的电码，最后却使用浸过氰化物的苹果了。但随着对苹果发迹的早期历史看，乔布斯实际上并无此意。作为乔布斯在一生中唯一正式授权的自传书籍，《乔布斯传》可谓受到了大众的关注，人们期待这位苹果之父揭开自己生活的神秘面纱，真正了解苹果的由来。
作为这本书的作者，沃尔特·艾萨克森的写书经历可谓一波三折。沃尔特是美国著名的传记作家，、爱因斯坦等传记书籍。最开始受邀编写乔布斯传被他婉拒，直到后来得知乔布斯已经身患癌症，他才决定写下这本书。他曾与乔布斯有过40多次的交谈，曾经拜访过他的亲人、好友甚至是敌人、竞争对手，他尽量想要客观的还原这个伟大的苹果之父。
乔布斯，就像他的妻子评价的一样，是最聪明也是最理性的人之一，但是他的生活和性格中，有一部分是非常糟糕的。乔布斯作为私生子的身份，。事实证明，乔布斯被收养的身份对他后续的人生起到了很大的影响，使得他对很多事情都有非常强烈的掌控欲。那时候的老乔布斯是一位退伍的军人，虽然和妻子都没有受过良好的教育，但是却非常注重乔布斯的教育。乔布斯从小就是喜欢恶作剧的学生，但他的父亲却说，如果学校提不起孩子的兴趣，那是学校的错。即使在现在，这样开明的家长也很少见了。不过幸运的是，乔布斯后来遇到了一个能够激发他兴趣的老师，使得乔布斯在学习上的进步一发不可收拾。
由于老乔布斯精通电器修理，小乔布斯耳濡目染，加之自己天生的高智商，很快就对电子产生了浓厚的兴趣。乔布斯通过参加惠普公司早期的交流活动，逐渐得到了能力的提升，见识到了很多有意思的东西。直到有一天，他意识到自己比父母更聪明，他说，这对他来说是一个重大的时刻。
在乔布斯学生时期，有一个对他非常重要的朋友，沃兹。沃兹出生于高知家庭，与乔布斯有的共同的爱好——电子和音乐，也都曾是学校“臭名昭著”的学生。俩人很快就完成了“蓝盒子“（可以免费打电话的机器）的制作。沃兹是一个文雅的天才，对于一项发明，他即使送给别人也很高兴。而乔布斯却会想办法让发明方便易用，然后推向市场，赚上一笔。这奠定了两个人未来的合作基础。
从乔布斯的童年来看，被抛弃造成的心灵创伤、接连不断的恶作剧、跳级等等，似乎他是一个矛盾体，是坏孩子也是好孩子。而他的父亲为他学习所付出的巨大努力，也在他的生活中也发挥了非常重要的作用。此外，乔布斯遇到的老师以及好友沃兹，都是这个有点自闭和被排挤的孩子生命中的贵人，引得他最终走向正途。
丫丫1016打卡《阿德勒100句人生革命》
很多人经常会为处理不好人际关系而苦恼。总是希望自己能被更多人喜欢和接受，有时候还会故意讨好别人。
比如，上大学的时候，我们一定都体验过这样一种情况，如果室友都去逛街了，如果你不去，就好像显得不合群，所以，即使你不想去，你也会跟着去，因为你怕被孤立、被大家排斥。
再比如，工作中也是一样，很多人为了讨好上司、讨好同事，经常会违背自己内心的意愿去做事情。搞得自己又累又不开心。
今天分享的阿德勒的人生革命句可以帮你解决这一困扰，阿德勒认为：
“生命中若没有敌人，就意味着我们时刻都必须配合别人，当然会获得非常疲惫”
很多人都非常在意自己是否得到鼓励或者被喜欢，但对整个人生来说，你并不需要太在意别人对你的看法。十个人当中，有两个人喜欢你，就已经很不错了，其他人怎么样，完全不用太放在心上。你只需要在乎那两个完全接纳你的人就好了，不要为不喜欢你的人消耗能量。
阿德勒用一个全新的角度解释了人际关系问题。只有世界上存在不喜欢我们的人，才代表我们是依照自己的生活方式自由的活着。想要活出真正的自我，就要拥有被讨厌的勇气。允许与我们不同的人存在，同时也是我们活得自由、勇敢、不断向前的助推器。
当然，拥有被讨厌的勇气需要强大的心理支撑，如何拥有这样强大的心理素质呢？这里有2个建议：
1、保持独立的自我评价体系
很多人会被其他人的观点和反馈影响。比如，朋友随口说一句“你这人真小气”他就受不了。这其实是自我评价体系不健全的一种表现。一个自我评价体系健全的人，有自己对自己的明确认知，不会因为外界的任何声音打乱对自己的评价。更不会因为外界的批评和排斥就否定自己。
2、适当的自私
自私在大多人眼里是个贬义词，但有时候，我们必须要有适当的自私来抵抗外界带给我们内心的压力。这个自私不是让大家凡事都为自己着想，而是当受到非议和质疑的时候，如果你认定自己是没错的，那么请对自己好一点。
最后想说：
感谢那些讨厌你的人，是他们让你有了独立的人格和强大的内心。也让你有了自由的生活方式。
娅菲1016打卡
《专业化生存》 这本书主要说明作为一个普通人，如何成为专家的过程。现在是知识付费的时代，层出不穷的课程出现，各种类型的老师专家展开课程。据说今年有这么一种说法，2017年老师比学生还多。这也反映了在这个时代，周围的专家已经层出不穷，而且有一些在以前都没有听说过。不要怀疑，这些专家之前也是普通人的一员。那么他们是怎么做到从普通人到专家的呢？今天这本书可以告诉你答案。
本书的作者布兰登.伯查德是世界上薪酬最高的高效能教练和培训师。他一手创办的高效能学院享誉世界，成为个人发展和高效能领域的标杆。在书中，他详细分享了他个人如何从自己的经历中汲取的经验教训，利用自己的知识技能分享给他人，最后获得成功的故事。
本书主要分为三个部分：1.为什么要成为专家 2.怎样成为合格的专家 3.鼓足勇气，不断分享
1.为什么要成为专家？成为专家有非常多的好处，你只要完全依靠激情和知识就可以开展工作，而且可以随时随地的工作，并且想与谁共事就能与谁共事，而且收入会远远高于其他的行业，工作时间也非常自由，而且使用的工具也非常方便，不需要大的团队。
2.成为一名专家，最好可以做到身兼研究者成果制造者，模范人物三重身份，这样人们就会奉你为某个领域的专家。成为专家的过程有十个步骤，首先你要找到组合属于自己的领域，找到自己的受众目标，并且发现受众的问题，通过讲述自己的故事，打造培训方案和建立社交网络，最后宣传产品和方案，然后发布一部分免费的信息，寻找到推广合作的伙伴。专家可以通过写作演讲，研讨会，辅导咨询网络营销等六大支柱，获得自己的盈利。
3.专家行业在不断的进行变革，人们越来越认为分享为一种美德，要学会不断的分享，鼓足勇气分享自己的故事，这就是属于你的机会。
这是丫丫组织的【死磕 99 天实验室】分享的第 23 篇文章，希望此文对你有用。
明天清晨 5:21 不见不散。
【死磕 99 天实验室】出品，2017 年 10 月 17 日。
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